Madrid - Colmenar - Soto - Manzanares - Cerceda - Manzanares - Soto - Miraflores - Soto - Guadalix - Cerro de San Pedro - Colmenar - Madrid. 131km a 26,7 km/h, en 4h 55min.
Regulando desde la salida hasta la vuelta. Podría haber aguantado otra horita sin problemas (de hecho, en la subida al Cerro nos enganchó una marcha cicloturista y le plantamos cara bastante dignamente). Eso sí, al llegar a casa empezaba a llover y pasé de la transición. Por la tarde tocó amenizar a la fiera de Álvaro...
Genial haber coincidido con Macario y Nono en la salida. El cabrón de Maca va como un tiro (menos mal que ha estado lesionado) y Nono se está preparando la clásica de los Lagos. No iban flojos, precisamente. A ver si coincidimos de nuevo.
Como siempre, la compañía de Zubi y Jesús durante las 5 horas, impagable.
Es la leche esto de internet. De los bolgs. De la "Web 2.0". Son la leche los amigos que uno va haciendo por el camino.
Furacán (Alfredo) me manda la publicidad de New Balance que comentaba en mi anterior post. Año 99. No era exacta la descripción que hice, pero acierto en un 90%. Gracias Alfredo.
El viernes salimos 4 horas justas (y 25 segundos) para 105 km, llegando hasta Miraflores, subiendo el Cerro de San Pedro y vuelta a casa. Uno de los 4 del grupo petó con una pájara (no fui yo) y relajamos el ritmo para llegar juntos. Podíamos haber subido la media de 26 km/h, pero era lo de menos. Firmo ahora por esa media en Lanzarote.
Mañana tocan 5 horas (¿130km?) y luego 40 minutos de carrera en transición. Veremos cómo volvemos a casa.
Besos en los morros,
Dani
P.D. La entrada "Sin título" no fue escrita bajo el influjo de ninguna droga
Hay dos anuncios de marcas deportivas que me llamaron la atención hace años. Los he buscado en internet, pero no los he encontrado. Si alguien los tiene por ahí, que me los mande por mail, por favor.
El primero, de Nike, era un anuncio de televisión. Aparecía una chica corriendo en pleno verano, a medio día, corriendo por una ciudad que parecía deshacerse con el calor. La gente la miraba desde el interior de las casas, a través de las ventanas. Ella, mientras no paraba de correr, decía con voz en off "Pensáis que estoy loca, pero sois vosotros los que estáis encerrados".
El segundo, de New Balance, era un anuncio de prensa a toda página. Un corredor se aleja corriendo en una carretera recta, eterna, que se pierde en el infinito. Anochece y llueve. El pie de página decía "¿Cuándo se convierte un corredor en atleta? En días como este".
Hoy ha sido un día muy complicado en la oficina, salvado a última hora por la campana. Al llegar a casa y meter a Álvaro en la cama se ha producido un laaaargo chantaje emocional: no paraba de llorar y de pedir atención. He salido a correr cuando se ha quedado dormido.
22:00 horas, noche cerrada y gélida. Un viento como nunca lo he sufrido corriendo. 20 pulsaciones de diferencia entre ir a favor o en contra del huracán. Al final, una hora de carrera que, si bien no me deja del todo contento, sabe a gloria bendita por lo que me ha costado.
Son las 00:30 de la noche y mañana estoy de vuelta en la piscina a las 8:45. ¿Esto es normal? No lo sé, pero sí sé que no estoy encerrado, aunque no sea un atleta.
Hay cosas que no se entienden. Otras ni siquiera tienen sentido.
La sensación de fragilidad es realmente jodida. Ese sentimiento de vulnerabilidad que, en ocasiones, te deja indefenso contra el mundo y que no sabes cómo combatir. Ese dolor oscuro, inerte, penetrante, que traspasa el pensamiento y la conciencia.
Te revuelves. Sudas en la cama mientras sufres un mal sueño, una pesadilla. Abres los brazos, entregándote al destino, y sabes que ya todo está dispuesto. Ahora nada importa. Y, en ese momento, cuando el aire se vuelve gris y se apaga el universo, te conviertes en un pequeño Dios.
Te convieertees en un pequeño Dios cuando sabes que no puedes ser derrotado, porque ese concepto no existe, y te elevas por encima de la materia. Fluyes. Te fundes con tu alrededor. Y puedes gritar que eres único; que eres diferente; que puedes hacer lo que quieras. Por ejemplo, puedes vencer. Tener tu propia victoria, aunque sea algo que no se entienda. Algo que no tenga sentido. Algo que te vuelve, una y otra vez, como un buen sueño. Uno que se cumple.
Antes de empezar a decir tonterías o contestar a vuestros comentarios, quiero colgar la foto de la burra de esta buena señora, la tal Phillipa, que el año pasado en Lanzarote se cascó el segmento de bici con este hierro en 8:24:03.
Alta tecnología de verdad: cables de los frenos por fuera, cuadro hecho con postes de la luz (o algo parecido), sillón de cuero, rastrales, radios en las ruedas como para hacer pinchos morunos para todos los que participaron en LZ, bomba en el cuadro, palancas de cambio (¿de 7? ¿8 velocidades?) en el susodicho, evidentemente la potencia es de las antiguas... Y así hasta un largo etcétera. Y lo ternimó en 16:50:09. Con un par (y sin acople).
Y ahora hablemos de cuadros aerodinámicos, de ruedas, de manillares de cabra y demás historias. Y ojito, que yo no digo que no sean utilísimos, pero es que a día de hoy, viendo el viento que hay tras de mi ventana, y pensando en las 3 horas y media de bici que me tocan, se me cae el alma a los suelos.
Os respondo a algunos comentarios:
Rustman: las ruedas bien hinchadas, la cadena limpia y el cuadro de tu talla. Ese es el secreto. No tengo ni idea de cuánto ganarías con una bici como la mía y ruedas de perfil. Seguro que hay estudios que te dicen que, acoplado a una velocidad X, se ahorran Y segundos por km, pero yo no tengo ni idea, te lo juro. Como dices, lo más importante es no pinchar e ir cómodo acoplado. El resto, a nuestro nivel, son tonterías.
A la ola de comentarios sobre mi madridismo: es algo que se mama desde pequeño, yo no tengo la culpa de nada ;o) Lo del color de los tubulares me la pela... Simplemente me hacen falta unos que rueden solos y que no pinchen, que no es poco pedir.
El sillín, aunque de carbono, es comodísimo. Haré alguna prueba con uno de los tradicionales, pero este le va bien a mi precioso culo.
Las ruedas están sin probar. En cuanto las calce os digo algo (incluido el peso, para los agonías de los gramos). Me han dicho que, aunque haga viento, me lleve esas ruedas. En fin, he preguntado a 2 doctores en la materia y los dos me dicen lo mismo. Si me vuelo, que me busquen en el mar, como dice Tante.
Y ahora, a contaros 3 tonterías... El domingo salí con un viento que daba miedo y con nieve en la Sierra de Madrid. Sólo fueron 4 horas, pero curtieron como si fueran el doble. Las carreras por el barrio tienen la misma tónica de viento y frío estos días (mis recuerdos para el "Comando Suiza"). En la piscina coincido ahora con Beni, también del Aguaverde, que trabaja en la nueva pisicina a la que voy. Es agradable poder charlar un rato con compañeros. Por cierto, Beni tiene un Embrunman en las patas, así es que hay que llamarle de usted.
Ayer quedaban 60 días para la salida en Puerto del Carmen. Hoy sólo quedan 59 y todavía hay deberes que hacer. Comienzan los nervios, pero sobre todo la presión de no perderme ningún entrenamiento. Como diría alguien que conozco "ya huele a culo".
Estoy bajando de peso. Llevo a rajatabla la dieta de la zona desde el lunes y me encuentro muy bien. De todas formas hoy he ido a que me saquen sangre, a ver qué dice el médico de mis niveles de hierro (bajos siempre cuando me pongo las pilas entrenando). Desde agosto hasta ahora he bajado 6 kilitos, aunque la grasuza sigue en un 16 y pico por ciento (partiendo de un 22 que tenía en vacaciones). Espero bajar de 12% para LZ.
Ahora, un par de párrafos para el que quiera conocerme un poco más.
Si no habéis visto Cinema Paradiso os diré que os perdéis una gran película. Una de mis favoritas. Al menos os invito a que escuchéis parte de su banda sonora, de GRAN Ennio Morriconne. No es música, es magia.
Para los que sí han visto la película, os adjunto un fragmento (el final) con el que siempre lloro. De verdad que no pinchéis si no la habéis visto y tenéis pensado hacerlo. Perdería todo el sentido. Sólo os diré que hace referemcia a la amistad verdadera, al amor por un niño, a la defensa de la verdad, a los sueños por cumplir... que se acaban cumpliendo. En fin, dejadme un rato a solas.
Esta semana está siendo baaaaja en entrenamientos: van dos salidas de carrera y una de agua. He estado haciendo de enfermera con Alvarete (acabando de pasar la varicela) y además toca algo de vida familiar (visita a ver los bichos -cabras, gallinas y demás animales de olor a montuno- al Pardo, visita al museo del ferrocarril, visita al Zoo, comida en Friday's...).
Por otro lado, he metido mano a la bici, al sillón (voy a pasar muchas horas sentado) que me llevaré a Lanzarote. Le he puesto unos elevadores (cortesía de Zubi) en los apoyacodos para que al subir las cuestas no molesten y al ir acoplado bajen y se coloquen en su sitio y, además, he jugado con los tubulares en las ruedas nuevas. A ver cómo se da eso de ir con zapatos sin cubiertas.
Aquí la flaca, colocada en el potro de tortura, llamado también rodillo. La pinta que tiene la cornamenta es bastante lamentable en esta perspectiva (además de tener que bajar unas cuantas anillas del tubo de la horquilla). Llevo un par de portabotijos traseros (uno para herramientas y otro para geles disueltos), el del cuadro (agua) y el aerodrink (que no sale en la foto y que irá con isotónico). Por comer y beber que no quede... Platos Q-rings. Sillín de carbono, mi culo aguanta al angoleño de Maca, algo retrasado sobre el pedalier.
Detalle del Profile T2+ con la zona de las manos ancha para poder subir a gusto. Las orejas de Dumbo del CarbonStrikesubiditas en posición de descanso (y las palancas descojonadas para que la cadena saliera tensa en la foto).
Los zapatos nuevos. MadeinTaiwan y dando vueltas por medio mundo hasta llegar a casa. Tengo una pareja de 90mm y, además, compré una delantera de 50mm (la de la foto) pensando en el viento de Lanzarote. Suenan a cartón y pesan lo mismo que el susodicho, cosa que me deja algo acojonado, pero qué le vamos a hacer, es lo que tiene la tecnología del chino. No voy a ir más deprisa, pero bonitas van a quedar un montón.
Finalmente, los putos tubulares. Después de darnos de hostias esta tarde he conseguido calzarlos (sin ponerles el pegamento todavía) para que tomen forma y domarlos. Estos son los de perrear por ahí, los buenos los montaré 3 semanas antes de la cita. El color rojo del lateral no me convence, la bici puede quedar con pinta de azulgrana y eso hiere mi sensibilidad Madridista.
Importante: desde aquí mando un abrazo fuerte a Joserra, Vivérrido y, sobre todo, a Juan Diego "Serfinisher", que se han dado una hostia hoy en bici contra un coche. Juan Diego, el que peor parado ha salido (ha perdido el conocimiento) me ha respondido al sms que le he mandado y parece ser que estará un día en observación. Deseo de corazón poder abrazarle después de que él me espere en la línea de meta de Lanzarote.
- Las dos sesiones de piscina, de las que salgo destrozado. Muy, muy cansado. - Las tres salidas con la bici: 3 horas y algo el miércoles para unos 95 km; la del viernes, subiendo a Miraflores, bajada de nuevo a Soto, subidita al Cerro de San Pedro y vuelta a casa, 118km para 4 horas y 17 minutos; la salida de ayer, de 98 km en 3 horas y algo, a una media de 28,9 (casi me reviento la rodilla en una salida de cadena). Es la primera vez que paso de 300km en una semana. - La cutre salida de carrera del lunes. Me han faltado dos salidas, pero es lo que hay. Me parece que voy a pasar mucho tiempo paseando en Puerto del Carmen... Lástima de no poder la iPod.
- Total 14 horas aeróbicas, una más de estiramientos y una sesión de gimnasio.
Par de frases para recordar:
- Pedro Lonely me dijo hace unos días "Tienes que sufrir en algunas salidas, eso te entrenará para Lanzarote. Cuando creas que no puedes más, tienes que seguir". El viernes sufrí muy a gusto, con alegría y, sin embargo, ayer solté tres lágrimas de dolor en las patas durante el camino de vuelta. En fin...
- Zubi me soltó la semana pasada otra de sus sentencias que van a misa "Ir acoplado no es gratis". El dolor de lumbares que tengo después de las salidas con la bici es de órdago.
Álvaro vuelve a estar malo. Sólo es varicela, pero no deja de ser una jodienda para él y me trastoca el plan de entrenamientos.
Ayer por la mañana hice más de 3000 metros de piscina, en vez de los 2500 que tocaban. Es una maravilla nadar sin la presión de tener que llegar a una reunión con el tiempo justo y la marca de las gafas. De verdad que, cuando me toque la lotería, sabré cómo llenar los días, las horas, los minutos...
Por la tarde 50 minutos de carrera del lunes que, debido a lo oxidado de las patas, no tuve más remedio que pasar al martes. Pablo me dice que cuando no haga un entrenamiento fijado para un día me lo salte y punto, pero mi cabeza me dice que acumule, de forma suave, sobre todo en la bici y -especialmente- en la carrera.
Mi mal conocimiento de la tecnología (soy incapaz de entender cómo poner en marcha un microondas o de cómo sacarle vidilla a la tele con 831 funciones) me hizo perder las canciones de Pet Shop Boys en la iPod la semana pasada, cuando actualicé algunos de los temas. Al final tengo música nueva y no complementaria (es decir, que nada de lo que quería salvar se quedó en la iPod).
Una de las canciones sonaba mientras corría con el sol bajo, en el horizonte. Una larga recta y tiempo para pensar en la letra:
Puede ser que la vida me guíe hasta el sol
Puede ser que el mal domine tus horas
O que toda tu risa le gane ese pulso al dolor
Puede ser que lo malo sea hoy
Cogiéndolo con pinzas (como se cogen lass cosas cuando la sangre llega con dificultad a la cabeza) me venían recuerdos de salidas a correr en Lanzarote, Fuerteventura, Formentera... Siempre en alguna isla y con el sol que se escondía como protagonista. Y recuerdos de las sonrisas eternas de Natasha Badman. Y recuerdos de los dolores de espalda. Y recuerdos de... En fin, que es una canción de ir tranquilito, bajando pulsaciones.
Hoy he salido algo más de tres horas con la bici, para unos 95km. A solas el 85% del tiempo. Coincidí con Beni y estuvimos charlando desde casi Cerceda hasta Soto. Que bueno es ir en buena compañía (qué sería de mi sin Zubi, mi pareja de hecho).
A la vuelta, pajarón. Casi. Se quedó en una gran flojera aliviada con dos barritas energéticas, una coca-cola y un isostar (con dos paradas en gasolineras para repostar). En fin, que me quedé pajarito.
Mañana más piscina y más carrera. Y el viernes quiero tener una salida tranquila con la bici de carretera. Una salida sin horario de llegada y sin estar pendiente de la media, pensando sólo en hacer unos cuantos (espro que bastantes) km disfrutando del paisaje.
Y dije que no tenía ganas de escribir de lo que muevo el trasero, pero también dije que estoy algo 'difícil' y, teniendo en cuenta que el blog es mío, escribo de lo que me vuelve a salir de los santos cojones. He dicho.
Besos en los morros y, después de algún malentendido en los comentarios de mi anterior post, que reine la paz en la blogosfera.
No es que esté vago o no tenga tiempo para escribir. Estoy de vacaciones durante dos semanas y ahora mismo sólo tengo las obligaciones que me impongo. Es otra cosa.
Sigo moviendo el culo, moderadamente, pero con cierta constancia. ¿Suficiente para LZ? El tiempo lo dirá.
El caso es que no llevo el recuento de lo que entreno, lo que como, cago, duermo... No me apetece. No tengo ganas de poner por escrito si engordo o adelgazo. No sé qué coño es, pero simplemente me dejo llevar. Intento cumplir los entrenamientos y disfrutar. Poco más.
Estoy en un periodo de introspección, de mirar un poco más para dentro y darle menos vueltas a las cosas que no tienen importancia. Me hago preguntas y busco respuestas. Y cada vez me vuelvo más... difícil.
Para los curiosos, la semana pasada se saldó con 2 sesiones de piscina, una de carrera y 2 salidas de bici para unos 210km. Una de esas salidas, la de ayer, subiendo el Cerro de San Pedro y con condiciones de viento... digamos que interesantes.
Hoy me duelen todas las tuercas y bisagras. Mañana vuelvo a mover el culo, tratando de no dar demasiadas vueltas a un cerebro que cada vez noto más oxidado.
Por fin ha llegado. El viernes, después de un parto difícil, llegó a casa con papá. Sé que midió al nacer 54cm, pero todavía no sé el peso. Me da igual, porque el amor de padre es lo que tiene... Que le vas a querer igual pese lo que pese y aunque no siempre te de alegrías.
Aquí la podéis ver descansando, rodeada de libros, pañales y juguetes de los peques (hay incluso un Trivial del papá...).
El domingo fue bautizada (por lo civil) con Zubi de testigo. Salieron 3 horas y algo para unos 87km. Aproximadamente 5 ó 6 paradas para ajustar el sillín (altura de tija, horizontalidad del reposaculos -jodido de conseguir-, desplazamiento hacia el eje de pedalier...) y unos ratillos pedaleando acoplado para ir cogiendo la posición.
Ahora la criatura busca nombre, así es que se abre el concurso de ideas. El que no proponga nombre o vote, que no vuelva a dejar un comentario :o)
La pierna va bien y la espalda molesta un poco, pero nada importante.
Besos en los morros.
P.D. Felicidades a un colega de blog que ayer cumplió 36 castañas. Si él no dice quién es... Yo tampoco
