Empezamos la semana 4
Resumen de las grasas y las carnes que tenía ayer lunes:
- Peso 69,8
-Grasa 17,3%
- Agua 55,3%
- Músculo 54,9
- Estado físico 4
- Calorías basales 1672
- Edad deportiva 28
- Hueso 2,9kg
- Grasa visceral 5
Acabo de escribir un tocho de la leche sobre el tema de la alimentación (sobre lo que pienso de la alimentación y lo que yo trato de hacer) y lo acabo de borrar. Creo que os iba a aburrir. Si a alguien le interesa el tema de la dieta de la zona o la paleodieta, que me lo diga y os cuento algo (que el tema da para mucho).
El resumen de lo que hice ayer:
- Nada
Y ahora lo de hoy:
- 2500m de agua: 500 calentamiento + 10 x 50m rápido recuperando 30' + 500 suaves recuperación + 500 técnica + 500 ritmo moderado
- 40 minutos de carrera continua- 10 minutos de estiramiento
Mañana me toca otro poquito de piscina y salida después de comer con la bici para unos 70 km. Han recomendado no hacer deporte en Madrid al aire libre por la masa africana de aire que nos invade y que llena la ciudad de polución, pero hay que aprovechar el sol y mover el culo.
Vuelvo a tener buenas sensaciones. Esta semana espero entrenar 15 horas. Veremos.
Besos en los morros
posted by Dani_ironmandream at 9:10 p. m.
5 Comments:
Hola Dani pues a mi si me hubiera gustado leerlo......me gusta bastante el tema, junto a los libros de planificaciones de entrenamientos, etc.....sea lo que más leo.....de media leo de uno a dos al mes (depende lo que me deje la uni).....y precisamente ese de la dieta paleodieta o algo así es junto a "inmersión total" mi proxima compra en la web de librería deportiva. Esta semana 15 horas.....esto ya es cosa seria ehhhhhhhh. Mucho ánimo y fuerza crack.
11:28 p. m.
A mi también me hubiera gustado leerlo. Que chungo eso de que recomienden no hacer deporte, ¿tan mal está la cosa?
12:15 a. m.
Dani, no tengo tu móvil, y como tampoco se cual es tu dirección de correo, te doy la mia:
lolo_aguaverde@hotmail.com
P.D: La mejor dieta es la del bocata de jamón con tomate
1:26 p. m.
Dejate de dietas ,que despues te coje una pajara y despues si que te quito las pegatinas de la bici en LZ.
Bien venido al club de las 15 h.de mometo ami seme hace duro no mejora el tiempo
5:59 p. m.
Hola Dani..yo tambien estoy muy interesado en lo que has escrito sobre la nutrición...es mas ...te agradecería que me recomendases un libro sobre nutrición..pero especifica de nuestro deporte..
9:33 p. m.
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