IronMandream

Onanismo finalizado

2008-11-04T18:24:00.000+01:00

Buenas tardes,

después de un tiempo de onanismo mental, de esconderme (o exhibirme a quien quería escucharme), vuelvo a publicar "en abierto".

Es tan fácil como seguirme desde mi nueva casa "La Passione". Si os aburre, es tan fácil como no leer más. Si os gusta, os invito a que hagáis algún comentario para llenar el ego del que suscribe.

En fin, que ustedes lo pasen bien.

Besos en los morros,

Dani

Delirios y obsesiones

2008-09-09T22:26:00.000+02:00

35 minutos por la Casa de Campo. Trote alegre, aunque subido de pulsaciones. Tiempo para pensar y escucharme.

El nuevo blog está disponible para los que me mandéis un e-mail (ironmandream arroba yahoo punto es). Os contestaré con la dirección. No quiero publicidad, ni links, ni leches. Me he cansado de blogs de triatlón (sobre todo del mío), de leer sobre distancias, bicis y competiciones (pura envidia, os lo juro -no es broma-). Total, que el nuevo blog contiene sobre todo esos delirios personales y las obsesiones que me persiguen. Algo de música y cine (mi música y mi cine -mierda para los intelectuales, bazofia para los que entienden, pero oxígeno puro para mi-). Y, por supuesto, algo de deporte.

Pasó el momento de los sueños. Es tiempo de pasión.

Seguirán los besos en los morros, pero en otro barrio.

Mudanza

2008-09-02T22:24:00.000+02:00

Me he mudado de blog. He empezado hoy a escribir, pero todavía es pronto para presentar a la criatura. En breve habrá noticias.

Besos en los morros

Debería

2008-08-20T23:06:00.000+02:00

Estoy en la playa, desde hace una semana, y todavía me queda otra. Debería haber escrito antes, pero no me ha dado la gana.

Este post, si hubiera escrito antes, debería haberse llamado "O2". No por el oxígeno, sino por el Orden y los Orgasmos. Orden por que he terminado de montar el trastero de casa (ahora tengo un trastero "duplex" con 2 pisos y 6 metros de alto) y los que me conozcan saben lo que eso ha supuesto de curro. Orgasmos deportivos al repasar cada día las noticias de ese circo llamado "Juegos Olímpicos" (ojo, que no "Olimpiadas" -buscad su significado).

Este post también debería haberse llamado "Proselitismo". A base de dar la lata en el curro, hasta mi jefe me mandó sms animando a los del tri españoles. Otros me han preguntado a qué hora lo daban por la tele, etc. Hace años nadie sabía quién era Javi Gómez Noya o Ivan Raña. Ahora me preguntan qué tal van los gallegos y quién es ese Marcel que ha ganado en Francia. Poco a poco salimos del futbol y el tenis (y que no falten, por Dios). Frase de mi jefe en el sms cuando le dije que las medallas iban a estar muy jodidas en una prueba a un día "Los retos más difíciles suponen los triunfos más dulces".

Anoche decidí que el post se llamaría "Debería". Estaba sentado con Álvaro, a las 11 de la noche, al borde de la piscina. Sonaban varias canciones al mismo tiempo: el puto karaoke con "Un beso y una flor", Melokos en la pista de baile (desierta a esas horas) y unas canciones de soul muy gastadas en esa especie de hilo musical que hay en algunos hoteles de playa (por cierto, estoy en el Barceló Cabo de Gata). Hablando con Álvaro sobre la navegación mediante las estrellas, de que aquél punto no es una estrella, sino Marte (que es algo más que ese planeta donde Goofy se queda colgado con su nave) y de que el universo es infinito, pensé que debería dedicarle más tiempo a esa cabeza de casi 4 años que no para de aprender. Tiempo que nos consume y que no tenemos. Tiempo que deberíamos emplear para utilizarlo sólo aquellas cosas realmente importantes.

No hay forma de explicar cómo quise a mi hijo anoche. Nada puede describir la impotencia a la hora de intentar explicar lo que es el infinito a un crío que mira hacia el cielo, con los ojos y la boca muy abiertos y que casi no alcanza a entender el porqué el sol se esconde en su casita cada noche. En fin, que tuve un momento padre-hijo de esos que hay de vez en cuando.

Muevo el culo: corro (con mucho dolor) y nado bastante (si hacer algo más de 1200 metros al día es nadar bastante). Teniendo en cuenta las circunstancias del veraneo con 2 terremotos, no me puedo quejar.

Sin comentarios sobre lo de Barajas de hoy. Mariajo es azafata de Spanair y la hemos llamado. Ella está bien, destrozada, pero no iba en ese avión. 2 de sus mejores amigas, con las que coincidimos en su boda, no pueden decir lo mismo. Ahora sólo son un recuerdo borroso para mi y un desgarro para una buena amiga. No me quiero imaginar el espanto de las familias. Duele.

831 Besos en los morros

Tragedia

2008-08-03T21:42:00.000+02:00

Decía Goethe que el arte no tiene nacionalidad, que una obra de arte pertenece a la humanidad y no a la patria del creador que le ha dado forma. Ese pensamiento está más que presente en la montaña.

Es muy normal que en las expediciones actuales la multiculturalidad sea la nota común. Es muy normal compartir cordada con un coreano, un checo o un italiano. Y es muy normal que un bieloruso se juegue el tipo por ti cuando te has quedado tirado, TI-RA-DO, a 8000 metros (ojito que hablo de Montañeros, con mayúscula, no de "retistas").

En esa especie de Naciones Unidas de la montaña se ha producido una tragedia. En el K2 han fallecido 9 personas y hay 4 desaparecidas. Imagino que habéis seguido las noticias en la tele (sólo sale la montaña en TV cuando algún mediático hace una tontería o cuando ocurre algo realmente grave). Por eso este post va hoy dedicado a la gente que ama la montaña. Tocaba colgar alguna foto y algún vídeo de mi Lanzarote, pero esperará.

Espero que, para los montañeros que han caído, esa pirámide perfecta sea el mejor sitio donde reposar eternamente.

Besos en los morros,

Dani

De lo poco competitivo que soy y otras tonterías

2008-08-02T15:55:00.000+02:00

En algunas ocasiones me habéis dicho que debería participar más en triatlones. Lo de "competir" me suena a chiste, ya que yo sólo compito contra mi mismo y casi siempre gana el otro.

Yo contesto lo mismo en cada ocasión: esto es un hobby, no una obligación y, si bien el IM es un estilo de vida, también lo es mi forma de vida. Y en ésta mi forma de vida hay otras cosas aparte del triatlón.

Y, además, yo entiendo el tri sólo como IM. Es una reducción al absurdo, pero es mi reducción a mi absurdo. ¿Quiere decir eso que desprecie otras distancias? Eso sería una gilipollez. En mi caso, lo que quiero decir es que la distancia que siempre me ha llamado es el IM. No puedo decir que es la que más me gusta porque apenas he probado otra (el 1/2 IM de Lisboa, como recordaréis), pero es la que, para mi, distingue a los héroes de los valientes (y que nadie se me mosquee, por favor).

En este panorama, y dadas mis circunstancias deportivo-familiar-laborales, este año sólo he podido afrontar Lanzarote. El resto está desierto. Y, por extensión, mi blog se convierte en un sumidero de pensamientos generales sin orden ni concierto. Sólo idioteces. No hay tris sprints, ni olímpicos, ni dobles olímpicos, ni "C", ni hostias. Que no, joder, que no me apetece el Titán, ni Vitoria, ni Pálmaces, ni el Jabalíman. Que sólo quiero preparar el año que viene...

Ya habéis leído (mentirosos, que ya no pasáis por este blog) que el año que viene tocan 3 IM. Es descabellado, arriesgado y estúpido. Pero también lo era este año Lanzarote y yo ya tengo mi pulsera y mi polo de finisher. Hablar de objetivos más concretos es como intentar adivinar cuánto le va a durar el próximo novio a la Obregón, pero soñar es gratis y me gustaría lo siguiente:

- Lanzarote en menos de 13 horas

- Zurich en menos de 12

- Challenge Maresme en menos de 11:30

Pros: motivado, empezando a entrenar con tiempo, algo (jo, jo, jo) más de experiencia. Contras: mi espalda, lo que mi corazón pueda aguantar, muchos meses entrenando y el trabajo.

Os dejo el vídeo oficial de LZ de este año. Mañana os dejo otro par de perlitas de mi LZ 2008.

Besos en los morros,

Dani

Por si no me conoces

2008-08-01T23:24:00.000+02:00

Dicen que los niños y lo borrachos nunca mienten. Lo que transcribo es totalmente verídico y ocurió ayer, casi palabra por palabra.

Lorena
- ¿Qué vamos a regalarle mañana a papá pr su cumple? ¿Qué le gusta?

Álvaro
- Pues una bici

El padre del genio
- Hijo, te quiero

Lorena
- ¿Otra? ¿No le gustará otra cosa?

Álvaro
- No, a papá lo que más le gustan son las bicis

Lorena
- ¿Y si no tienen bicis en la tienda?

Álvaro (con aplomo y determinación)
- Pues vamos a otra tienda

Lorena
- ¿Y si no hay en todas las tiendas de Madrid?

Álvaro (sorprendido porque fuera tan difícil encontrar una bici)
- ¡¡Pues vamos a Pamplona!!

El padre (el que en ese momento tiene cara de idiota y se le cae la baba con su hijo)
- Cervelo R3 SL Carbon o Soloist SL Carbon con unas Zipp 404 de tubular...

Ahora ya me conoces un poquito mejor, si es que no has leido otro post del blog.

Estoy levantando pesas estas semanas como para hacerle la competencia a los cretinos del wrestling.

Se me acaba el cumpleaños y echo de menos a algunas personas. Otros habéis estado ahí, en el mail, sms, teléfono o lo que sea. En fin, se hace uno viejo y raro.

Besos en los morros,
Dani

37

2008-07-31T22:18:00.000+02:00

Mañana 1 de agosto cumplo 37 castañas.

En estos dos meses he pasado una vez por el cardiólogo por unos dolores raros en el corazón, he sufrido al correr en la cadera de nuevo por mis problemas de espalda, se me ha muerto una amiga... Cabeza alta, mira al frente y da el primer paso.

En 2009 me voy a Lanzarote, Zurich y Maresme. Todos en distancia IM, evidentemente. Para Lanzarote hay plazas, en Zurich ya estoy inscrito y en el caso del Maresme estoy en la lista de valientes que vamos a apuntarnos juntos a través del Aguaverde (no os digo el número de los Aguaverdes que estamos interesados en el IM del Maresme por no acojonaros).

Os adjunto un vídeo del IM Zurich del 2007. Este 2008 estuvo pasado por agua.

Besos en los morros,

Dani

Te echaré de menos

2008-07-30T10:39:00.000+02:00

Uno de los efectos colaterales de mierda que tiene cumplir años es que le toca a uno despedirse de amigos. De vez en cuando ves un número en la pantalla del móvil que no quisieras ver nunca bajo ciertas circunstancias. "Mariangeles Personal". Mierda, no quiero cogerlo porque sé lo que significa.

Begoña, después de 7 años luchando contra el cáncer, nos ha dejado.

Te echaré de menos, Bego, aunque eso tú ya lo sabías.

Sigo soñando

2008-06-23T22:47:00.002+02:00

Dicen que ya hay más blogs inactivos que activos. Es decir, que la gente se anima hasta que se da cuenta de que esto de escribir requiere tiempo, ganas y, en algunos casos, pérdida de sentido del ridículo. ¡Ah! Y tener cosas que escribir.

En mi caso, necesito un descanso. Son días raros. Días en los que no tengo demasiado tiempo. No tengo muchas ganas. Eso sí, el ridículo lo dejé en el arcén de una carretera hace tiempo. Tampoco me queda mucho por contaros en estos momentos. De verdad.

Algunos me habéis comentado que eso de "ironmandream" había que cambiarlo, que está obsoleto una vez completado Lanzarote. Y de eso nada, porque uno sigue soñando. Cada mañana, cada día. Es algo de lo que me enorguyezco: la capacidad de afrontar el futuro con la esperanza y la ilusión de un niño. Saber que quedan objetivos lejanos por los que levantarse, saltar de la cama y afrontar las siguientes horas de actividad dando el 100%.

Para el año que viene, si no pasa nada, pienso repetir Lanzarote. Y hacerlo mucho mejor en cuanto a bajar de tiempo. No sé si seré más feliz, pero al menos lo intentaré (me comentaba Zubi que en todas las fotos que tiene mías del día del IM salgo con una enorme sonrisa).

Que volveré a escribir está claro, pero no pongo fecha. De momento os dejo una foto de uno de los 4 ó 5 sueños que de verdad persigo en mi vida.

Preciosa.

Por si algún insensato me quiere contactar: ironmandream arroba yahoo.es

Nos vemos en la carretera. Hasta entonces... Besos en los morros.

Dani

Me voy a Paris

2008-06-12T22:04:00.000+02:00

No es del todo cierto. Me voy a EuroDisney con Lorena y Álvaro. El peque se lo ha ganado a pulso este año.

Salimos mañana viernes y volvemos el lunes por la noche. Al menos pisaremos Paris el sábado, en visita relámpago.

La semana acaba bien, realmente bien, a pesar de que pintaba muy muy fea. Volvemos a respirar.

¿Objetivos para el año que viene? Varios.

Besos en los morros,

Dani

Pruebas del delito

2008-06-06T23:05:00.001+02:00

Yo estuve allí. Os juro que el tipo de más abajo no es un doble (no hubo candidatos para sustituirme)

Haciendo el tonto al llegar, después de montar la bici

Colocando los dorsales (en breve escanearé el que llevé puesto)

Colocando la pulsera de participante

Colocada. Todavía (2 semanas más tarde) no me la he quitado

Este es parte del equipo de apoyo. Son los más bajitos, pero dan energía como pocos

Un clásico de mis viajes. Siempre me saco una foto en un espejo

El Rocketship (Alvarete dixit) en la cuadra con el resto de amiguitas con las que pasó la noche

Está claro el club al que pertenezco ¿no? Comienzan las sonrisas

Empieza el baile de verdad

Ya en la T2. ¡¡¡¡Esto está hecho!!!!

Alegre trote por la tarde, con un cielo precioso que rompe cualquier desánimo

Un tipo feliz. realmente feliz

Desgraciadamente, fin de fiesta. El verdadero campeón está a mi lado

Este fin de semana colgaré las fotos oficiales de la organización. Quizá tengan más calidad, pero menos mérito y mucha menos épica. Vuelvo pronto

Besos en los morros,

Dani

Crónica de un sueño

2008-06-01T23:25:00.000+02:00

Corazón

El que me ha movido todos estos años. Desde hace casi media vida Lanzarote ha sido un motor que, unas veces más, otras menos, me ha empujado a salir a la calle. Ahora recuerdo cuántas veces he cruzado el puente de la Princesa, dando una vuelta hacia el Vicente Calderón y volviendo a casa pensando en un arco de meta. Cuántos días en la Casa de Campo, con la Contini y un acople 3T que siempre me daban aspecto de outsider. Los largos en cualquier piscina sin saber cuándo podría materializarse el sueño. El camino ha sido largo.

Algo de cachondeo hubo el día que, en la quedada con los colegas del club el día de la San Silvestre, dije que estaba apuntado a Lanzarote. No sé si alguien daba un duro por mi. Otros amigos también eran escépticos después de la experiencia de Roth y de mi recaída de la lesión el año pasado. Mi corazón decía que allí estaría y que volvería con una victoria.

Y mi corazón, defectuoso de fábrica, ha aguantado. Y aguantará mucho más, porque esto, como ya he dicho, es sólo el principio.

Cabeza

Un día Lonely me dijo que Lanzarote no tenía nada que ver con Roth, que era muchísimo más duro. Que cuando no pudiera más, tendría que seguir dando pedales. Las historias que he leído sobre el asfalto descarnado, el viento siempre furioso y el sol inmisericorde me acojonaban, sinceramente. Pero esta vez llegaba al día D entero. Sin lesiones graves, habiendo entrenado bien, probado la alimentación. Y entrenado la cabeza. Mucho. Preparado para lo peor, esperando siempre lo mejor.

Algunos me decían que, si las patas van bien, la cabeza siempre funciona. No es así. A veces las patas no van y tienes que seguir adelante. Y yo no podía permitirme volver sin una medalla. Una medalla interna.

Entrené con Ana pensando que podría ocurrir lo peor: un desvanecimiento, momentos de flojera, imprevistos que te atacan... Nada de eso pasó, pero iba con las armas suficientes por si acaso. Además, los pensamientos constantes sobre ciertas personas me recordaban que ese era un día feliz.

Cuerpo

Uno llega a Puerto del Carmen y sólo ve tarzanes. Gente realmente fuerte. Secos. Maromos tostados en los entrenamientos eternos. Triatletas con mayúsculas, con experiencia, con un físico privilegiado. Depilados. Con piernas enormes y pectorales como puertas. El paraíso para cualquier gay de libro.

Y allí estaba yo, tirillas. Un metro ochenta; 66 kilos de peso; 13% de grasa; a medio depilar (lo siento Lolo, no tuve tiempo). Un completo alienigena en medio de un planeta extraño. Es como si uno se cuela en una fiesta a la que no le han invitado. Gracias a Dios, de vez en cuando aparece un tío vejete, con cierta barriga histórica. Sonríes aliviado, hasta que te enteras de que ha terminado ni se sabe cuántos IM. Maldices.

En esta ocasión el maestro del Dr. Silván tuvo que pincharme Traumel en la cadera el lunes previo al IM. Durante todo el año ha estado vigilando mi espalda. Mimándola en varias sesiones. Si alguien tiene un problema serio de traumatología, Hernán es la persona a la que hay que ir a ver. Él y Virginia son capaces de animarte como pocos, de buscar remedios y dejarte como nuevo. Además, tiene infinitas historias de atletismo que contar, amen de mil amigos que todos conocemos de la élite del atletismo español. Estar tumbado en la camilla recibiendo un masaje y escuchándole es como llevar el coche al taller y que te lo repare el mecánico de Alonso.

En cualquier caso, no he tenido demasiados problemas graves esta temporada. Simplemente el pinzamiento en mi espalda no me deja correr todo lo deprisa que me gustaría. Este año trabajaré específicamente este tema para poder encarar el futuro con mayores garantías.

Amigos

Todo esto no hubiera sido posible sin gente muy especial.

Amigos como Zubi, que me sacaba de la cama los domingos, cuando apetecía alargar el descanso semanal. Un tipo capaz de minimizar cualquier problema y reducirlo a la categoría de anécdota. Si a alguien le debo aguantar en la bici con algo (no mucho) de dignidad, es a él. Gracias de corazón, hermano.

Talín, esa leyenda del triatlón que te manda un mail desde el corazón de Europa justo cuando tienes un día en el que mandarías todo a tomar por culo. Un ejemplo a seguir. Un modelo a imitar. Un experto curtido en mil batallas. Alguien a quien acudir cuando suena una alarma.

El pura sangre de Esteban, ese portento que tiene lo mismo de motor que de tocahuevos. Ese grano en el culo con el que quedas a comer, te dice lo manta que eres y al que le das las gracias. Hawaii es tuyo el día que te lo propongas. Y ese día seré el segundo tío más contento en el mundo.

Sylvia, compañera de trabajo que está siempre para lo que necesites. Animando, echando un cable. Buscando cómo arreglar un marrón en la ofi cuando aparece. Siempre con una sonrisa. De verdad, hace milagros. Para que os hagáis una idea, no he escuchado nunca a nadie habar mal de ella. Y eso, dados los tiempos que corren, es un milagro.

Jose Antonio, currante como pocos y también tocapelotas. Si algún día deja esa mierda llamada padel y se anima a un deporte de verdad, puede dar la campanada. La pena es que le gusta demasiado complicarse la vida. Podrías ser un crack, mamón.

No puedo olvidarme del míster, de Pablo Cabeza (Portsea). Cuando me puse en sus manos en enero no estábamos muy seguros de que un servidor llegara a buen puerto. Eran pocos meses los que había por delante y muchas cosas que hacer. Y yo no tenía demasiadas horas semanales. Muchos condicionantes. Él me enseño un camino y yo traté de seguirlo. Y ahora sabemos que mereció la pena. Gracias maestro.

Los colegas de blog, que habéis estado ahí animando todo el año. Os recordé durante toda la prueba. A todos sin excepción, incluso a los que alguna vez habéis dejado algún mensaje y no os tengo linkados. Suponéis un plus de motivación muy importante. Un reflejo en muchos casos. Un motor extra la mayoría de las veces. Somos una gran familia.

Y luego merecen mención a parte los Aguaverdes. Un grupo humano como pocos, con gente con la que compartir vivencias de tu a tu, sin gilipolleces. Cortados muchos de ellos con las mismas ilusiones que un servidor. Apareciendo a las 4 y media de la mañana con una cámara (grande, Peludo) para grabar el gran día aunque ellos no corran este año. O dando consejos desde la experiencia, como Juan Diego (o como Dani H2O, que es como otro aguaverdiano), al que espero que Embrun le resarza de no poder haber corrido este año en LZ. Nombrar a Lonely, Nacho Paquete, Maca, Termin... Es nombrar a gente a la que admiro y con la que es un privilegio compartir nervios en una playa del Atlántico.

Los que lean esto y no vean su nombre no deben sentirse olvidados. Hay mucha gente del trabajo, de los amigos, de la familia, que me ha ayudado de una u otra manera. Todos estabais en Puerto del Carmen la semana pasada.

Noche

Te levantas a las 4 y media y vas directo a cagar. Es el día y la hora en la que comienza el baile. No sabes si estar feliz o acojonado. O todo a la vez. Vas a desayunar. Te encuentras con Jose Peludo que ha venido a grabarnos y a reconocer el terreno para su asalto el año que viene. Dices lo que puedes mientras el sueño todavía te vence. Ya están terminando de desayunar Joserra y Vivérrido. Zubi aparece minutos más tarde.

Tres rodajas de melón y un zumo de naranja. Punto.

Cargas las bolsas y vas a preparar la bici. Inflas las ruedas. Colocas el Aerodrink y lo llenas del maná. Pegas un tubular extra a la tija con cinta americana por si las moscas. Dejas la bolsa de comida para el avituallamiento especial y terminas las tres tonterías pendientes. Y vuelves al hotel, que está a 200 metros. A cagar otra vez.

Nacho Paquete nos acompaña de vuelta. La familia sigue durmiendo, como si no tuvieran nada que ver con la batalla que se libra fuera. Han estado todo el año soportando a un pelma que se iba a entrenar a cualquier horas. Nunca se lo agradeceré lo suficiente. Gracias de todo corazón a mi esposa y mis hijos. Gracias de verdad, hay mucho de este finisher en vosotros.

Océano

Empieza a clarear y te ajustas el neopreno. Cierras el velcro y, al chequear el reloj te das cuenta de que casi son las 7. A tu alrededor mil y pico condones negros con un gorro naranja. Un abrazo a Zubi, unos saludos a los colegas y al agua.

Abierto, muy abierto, como todo el mundo. Primeras brazadas para calentar y para buscar un espacio. En seguida llegan la primera boya y el giro. Muy limpio, sin golpes. Atacas el primer largo, con un fondo negro, sin línea que seguir y con un cloro bastante salado. Se me hace corto el siguiente giro. Y la vuelta es rápida, con una bendita corriente que empuja a favor. Sales a la playa y compruebas que no eres de los primeros.

Segunda vuelta. Pegado a las corcheras para no hacer metros extras. Brazada sin esfuerzos, a un ritmo estúpido que no cansa y que podría repetir hasta el infinito. En esta ocasión la vuelta es algo más lenta, pero me da la oportunidad de ver un lenguado mientras se escondía entre la arena. Tocas tierra.

Sales del agua y, empujado por la euforia, corres camino de la transición. Pablo y Juan Diego me paran los pies y me dicen que no tenga prisa, que tengo todo el día. Tienen razón. Frenan mi vigorexia y me paro en las duchas a lavar bien la cara. En la carpa me pringan de crema, me visto de ciclista, me tomo un red bull, un gel y una barrita y me voy a por la bici, que está donde Judas se tiró el último pedo. Veo a Lorena con los peques. Les digo que estoy muy bien y animado. Me pongo las zapatillas y comienza el baile de verdad.

Lava

Mi tío Antonio y mi amigo Javi me vienen a la cabeza. Este IM va por ellos. Por lo que ellos amaban el deporte. Avanzo cadencioso por la isla, pasando kilómetros. Mucha gente me adelanta. No me importa un pelo. En vez de mantener las pulsaciones entre 145-152 las tengo por debajo de 140. Es un seguro de vida en esta ocasión. Siguen pasando kilómetros. Me acuerdo de una frase de Esteban: cuando encuentres tu conexión con la isla, aprovechala y no la sueltes. Llega en la zona de los Hervideros y en Timanfaya. Lloro emocionado. Voy feliz. El viento sopla fuerte, con rachas puñeteras, pero estaba en el guión y no me sorprende. Sólo soy consciente del maravilloso paisaje, de lo bien que me encuentro y de un millar de pensamientos positivos. Llega, sin darme cuenta, el primer mirador.

El jueves previo Zubi, Josan y yo nos hicimos parte del recorrido de la bici en el coche. A Zubi y a mi se nos cambió la cara. Yo llegué a pensar que no estaba hecho para el IM. Así, sin bromas y con el corazón en la mano. Lorena nos dijo en la cena que parecía que íbamos a un funeral. En realidad era peor, porque los cadáveres éramos nosotros. Cuando vas subiendo una cuesta en segunda y notas cómo el viento zarandea el coche, miles de fantasmas te rodean.

Avanzo con Nacho Paquete. Regulo bastante y los kms pasan. Voy tomando referencias a algunos a los que paso. Sin darme cuenta estoy cogiendo la bolsa en la cima de Haría con lo que había preparado. No me como el sandwich, pero me aprieto otro red bull, otros dos geles y una barrita. Hace frío, así es que hago un pis y me tiro para abajo en seguida.

Al llegar a la parte de abajo, con el frío en el cuerpo y la tensión de un descenso muy técnico, comienza de nuevo la subida. Suena la alarma. Un pinchazo en el cuádricep derecho me acojona. Me tranquilizo, meto una corona más y sigo dando pedaladas. El dolor pasa en un minuto y sigo para arriba. Aparecen Peludo y los Aguaverdes de nuevo en un pueblo, animando como locos. Sonrío, todavía más.

Pedaleo, a veces con una velocidad de 8km/h. En realidad no conozco la velocidad porque cambié el tubular delantero la noche anterior y no está ajustada la longitud de la nueva rueda. Me acuerdo de Toño y de Lonely, cuando me decían que, aunque viera que iba a 8 o 9 por hora, que siguiera, que era normal. En seguida se ve la graciosa y se corona el Mirador del Río.

Bajo tranquilamente y voy mirando el reloj. Voy de sobra para pasar el corte. Sólo faltan unos 30km de subida y luego ya está hecho. Subimos a Nazaret, por una carretera pestosa y con un huracán de frente. Es el final, pienso, esto está hecho. Una vez pasado esto, se acabó. Giramos a la izquierda y aparece el infierno bajo las ruedas. Un asfalto de mierda amenaza los tubulares. Asfalto como puñales. Baches. Traqueteos de la bici. Pienso en lo poco que me apetece un pinchazo ahora. Se obra el milagro y llego otra vez a la carretera de verdad. Km 165 aprox.

Para mi se ha terminado el IM. Ya sé que soy finisher. No me hace falta más. Los últimos 5 km de bici voy hablando solo. Dando gracias a Dios por estar vivo. A Toñín por ser el tío más genial del mundo. A Alberto, por la llamada dos días antes en la que casi me hace llorar. A mi mujer por empujarme cada día. Voy en una nube camino de Puerto del Carmen. esto está en mi mano.

En el pueblo ya hay gente con muchas pulseras. Ruedo en paralelo a ellos y no paro de sonreír. Como todo el día. Hago un tiempo de 7:50 que me juro bajaré en dos horas la próxima vez. Nunca he pedaleado tanto tiempo, tantos km, pero no me siento cansado.

Descansar es cambiar de tarea (gracias Amparo) y me voy a descansar a correr una maratón.

Paseo

Larga transición. Demasiados esos 21 minutos. Me da igual. Me relajo, Me cambio el pantalón y salgo a trotar. Allí está de nuevo la familia. Y los aguaverdes. Estoy feliz y me encuentro estupendamente. Comienzo trotando tranquilo, como lo que tenía previsto.

Ya me he tomado un par de ibuprofenos para mitigar las posibles molestias de la cadera. De momento no hay señales de dolor. Me voy cruzando con gente. Zubi, Talín, Maca... Me pasa Termin, que a la postre entraría antes que yo.

Bebo, como, troto, meo. Vuelvo a mear. Y otra vez meo. Lonely va mal, vomita de vez en cuando y lleva mala cara. Vuelvo a mear: una palmera, un baño portátil, un murete, otro baño... Vuelvo a mear. A veces me canso de trotar y camino. No sé muy bien cuándo caminar y cuándo trotar. Me resulta igual de cansino, pero a veces me da pereza una cosa y otras veces la contraria. Vuelvo a mear.

Paso por meta y van cayendo pulseras. En cada paso el speaker dice mi nombre y me preguntan cómo estoy. "Genial" contesto mientras aumenta (todavía más) mi sonrisa. Lo grita al viento y la gente aplaude. Vuelo. Voy cogiendo a Álvaro en cada paso y repartiendo besos. Cada vez quedamos menos en carrera. Y va llegando el final.

Mando algunos sms a falta de 3km. Un guiri me dice que si estoy llamando un taxi. le digo que no, que estoy avisando al hospital. Nos descojonamos. Me despido de los voluntarios. Ahora sé que volveré el año que viene. Vuelvo a llorar bajo las gafas de sol. Sólo un par de lágrimas.

Llego donde están los aguaverdes y la family. Reparto más besos y más sonrisas. Voy a bajar de 15 horas (objetivo cumplido). Cojo a Alvarete y esprintamos juntos. Los últimos 200 metros son una fiesta. Es una lástima, pero se me acaba el gran día. Agarro la cinta de meta, alzo a Álvaro y le abrazo. Doy la mano a Kenneth Gasque.

Misión cumplida. Soy feliz. Algunas personas están a mi lado en ese momento, aunque sus cuerpos estén a cientos de metros, miles de km o en otra dimensión. Le voy a poner a Álvaro la medalla pero él me dice "No papa, la medalla la has ganado tu". No lloro por no asustarle. Me muero por dentro. Tengo el mejor hijo que cualquier padre pueda desear.

No tengo ganas de nada más. Quiero tranquilidad, tiempo para mi. No paso por la tienda médica, ni por los masajes, ni por la cena. Agarro la bici y las bolsas y me voy para el hotel. Vacas me advierte de mi error y me acompaña de vuelta a por el diploma y el polo. No tenía ni idea de la logística del finisher y me iba de rositas sin mis trofeos. Recojo de nuevo los trastos y llego a la habitación. Sólo puedo comerme una pizza, ducharme y caer fundido en la cama.

Epílogo

A las 5 de la mañana me despierto. Me duele el cuerpo. Todo entero. Tengo un par de uñas de los pies tocadas. Me revuelvo en la cama. Pienso en mi día, en lo que he hecho. Y vuelvo a llorar, ahora más tranquilo y más rato. Para algunos el IM es algo rutinario. A mi me ha costado años perseguirlo. Meses sufriendo en los entrenamientos. Soportar lluvia, viento, horas lejos de casa. Conversaciones y besos perdidos con mi mujer. Dejar de ver a mis hijos. Me merezco llorar de felicidad un rato, me lo he ganado.

Leí una frase muy bonita hace unos meses: "Lo que haces en el trabajo determina lo que posees. Lo que haces en tu tiempo de ocio, determina los que eres". Y yo, ahora, soy finisher del IM de Lanzarote. Y no todo el mundo puede decirlo.

Futuro

Tengo claro el futuro: más, mucho más y mucho mejor. Voy a apostar y puede que salga bien o salga mal, pero no tengo nada que perder y mucho que ganar. Y no tengo nada que demostrarme, sólo que puedo hacerlo mejor.

El año que viene quiero hacer unas 4 horas y media en 1/2 IM y bajar de 13 horas en Lanzarote. No es demasiado agresivo, pero me va a obligar a entrenar mucho más fuerte. Y, además, empiezo la semana que viene a darle, aunque el día de entrenar de verdad sea el 1 de septiembre.

Esto es la hostia.

Besos en los morros,

Dani

P.D. Las fotos, esta semana

Esto es sólo el principio

2008-05-27T21:40:00.000+02:00

Sin tiempo para escribir, sólo deciros que el objetivo ha sido cumplido y que en breve habrá crónica y fotos. Es mi primer IronMan pero os aseguro que es el primero de una larga lista

Gracias a todos por los ánimos, sois grandes.

Vuelvo en breve.

Besos en los morros,

Dani

Responsabilidad

2008-05-20T23:03:00.000+02:00

No os imagináis las muestras de apoyo que he recibido estos días (os daré detalles a la vuelta). Supone una enorme responsabilidad el no decepcionaros. Una de las más importantes es la responsabilidad que tengo conmigo mismo. Esa pesa mucho.

GRACIAS por todos estos días acompañándome.

A partir de esta noche no volveré a conectarme.

Mandad un poco de energía el sábado, a cualquier hora. Siempre viene bien.

Besos en los morros,

Dani

584

2008-05-18T15:35:00.002+02:00

Es el número en el que viven algunos sueños. Sueños que se complican, pero que no se torcerán.

El martes tengo que ir a infiltrarme en la cadera: las molestias han llegado a un punto que me impedían caminar con normalidad el martes pasado, después de correr 45 minutos.

Si os contara detalles de mi vida en estos últimos días os haríais una idea de cómo va todo a mi alrededor, de la vorágine en la que se han convertido estas dos semanas de tapering.

Recibo mails, sms y llamadas de ánimo. Sin embargo, ahora me ahogo en el carril bici haciendo un par de horas para 52km (2 pinchazos en los tubulares incluidos). Me noto flojo, sin fuerzas. Las mismas que les deben quedar a los que han terminado ayer el IronCat. Un abrazo especial para Alberto, Beni (caída incluida en la bici), Jesús, Rustman, Robert...

Y ahora vuelvo a casa de Zubi a lavar y desmontar la bici y meter todos los trastos en la maleta.

Comienza la cuenta atrás. Besos en los morros.

Dani

Unplugged

2008-05-11T21:44:00.000+02:00

Estoy desenchufado. Leyendo vuestros blogs, pero sin dejaros demasiados mensajes. Pasando de puntillas por todo lo que tenga que ver con el triatlón. Respirando. Buscando aire. Espero que me entendáis.

Porque el tiempo se acaba y ahora necesito espacios. Hay mil preguntas y, en estos momentos, las respuestas no me interesan.

Y así se saldó la última sesión de coaching, sin buscar nada más. No necesito más armas. Ningún recurso adicional. Sólo tranquilidad. La misma paz que dice Ana que transmito. En fin, que casi todo está hecho y me voy dando cuenta.

Hoy he tenido el último "entrenamiento de confianza". Ya había corrido un día casi dos horas. Y completado algunas sesiones de bici para niños mayores. Hoy tocaba nadar 3500 metros seguidos. En una hora y 10 minutos. Si en Lanzarote no pasa nada, mi tiempo debería rondar esos guarismos. Me doy de margen hasta una hora y veinte como mucho.

Ha sido una semana pasada por agua, de temporal a destiempo. No os hablo de lo que (no) he entrenado porque me sonrojaría. He vuelto al rodillo y he hecho algo más de piscina. Casi nada de carrera, que me carga la cadera y no me aporta nada a estas alturas.

He aprovechado para volver a ver vídeos de Hawaii. De Lanzarote. De otros IM. De historias de superación y de ganadores. También de gente que ha perdido, aunque esa palabra tiene demasiados significados. Ver esos vídeos me permite tomar todo lo bueno de este deporte. Sin agobios y sin presión.

Y también he aprovechado para acordarme de vosotros. De todos vosotros. Pienso en la gente que está ahí, a la vuelta de un click. En los que me animáis de vez en cuando. Y también en los que sólo me leen y no dejan mensajes. Y en los que no me leen, pero me siguen camino de Lanzarote. Y en los que ni me leen, ni me siguen, pero me quieren. Y, sobre todo, en los que me siguen de forma especial, desde ese sitio que no podemos entender, pero que podemos sentir. Os siento. A todos, los que estáis y los que no. Y eso es importante. Mucho.

Os dejo un vídeo unplugged de una tía a la que no aguanto, Najwa Nimri, pero que ha sacado una canción con Carlos Jean que me tiene atontado. Se titula "Crime" y me enganchó desde el primer momento en que la escuché. Debería colgar el vídeo "oficial" pero, como el post se titula como se titula, os dejo la versión desenchufada y, de paso, me vuelvo a convencer de que esta chica, a pesar de ser una petarda divina, tiene voz.

Besos en los morros,

Dani

Sobre el milagro de estar vivo y otros lujos

2008-05-03T22:32:00.001+02:00

Carlos y Almudena han venido este puente desde Sevilla y aproveché para verles ayer por la tarde. Se han quedado embarazados (su boda coincidió con el IM de Hawaii del año pasado) y quedamos a las 8 y media para celebrarlo. Lo sabe muy poquita gente, ni siquiera sus padres, y ahora están en un mar (océano) de dudas sobre lo que hay que hacer. Les conté someramente lo que procede. A las 10 y media tuve que decirles que me iba a casa porque me encontraba realmente mal: dolor de cabeza, tiritona, flojera generalizada, dolor de estómago... Lo que se dice estar hecho un calcetín (sudado).

Esta mañana, una vez disfrazado de ciclista, el menda se levantó casi igual que anocheció ayer. El mal cuerpo me envolvía con una estúpida persistencia. Llamé a Zubi y le dije que salía, pero que no prometía nada. Primero pensé en llegar hasta el muro de Colmenar. Luego a Cerceda y Soto y para casa. Luego al Cerro y, al llegar otra vez a Colmenar, por favor, esta vez sí tocaría de vuelta. Y luego, desgraciadamente, nos volvimos a plantar en Cerceda. Y en Soto. Y en Colmenar. Y en Tres Cantos. Y en la madre que parió al puto Ironman. 5 horas y 25 arrastrado como un perro, sufriendo desde el metro primero hasta el kilómetro 145. Una salida pestosa, con puñales en el estómago, con mucho rato en solitario, con un silencio obligado. Salida sólo trufada por la compañía del gran Beni y sus gemelos descomunales, hercúleos, durante unos cuantos kilómetros (vistos a lo lejos, muy a lo lejos, cuando le daba por apretar un poco). Y por el gran Zubi, al que hoy le ha tocado ir de niñera (me tocó a mi el jueves). En fin, que estoy destrozado.

Y esta tarde me he regalado un poco de recuperación. A las 21:00 he salido de casa y he aparcado en Pedro Valdivia esquina con Velazquez. En el jardín de uno de los chalets que unen esas calles el olor a jazmín reventaba el gris de la tarde. Inundaba unos metros de ciudad y los llevaba hacia un tiempo y un espacio muy alejados en mi cabeza, allá cuando tenía 10 años y veraneaba en casa del pueblo de mis abuelos, en Teba (Málaga). Entré en el VIPs, ojeé unos libros de fotografía. De arte. Quizá alguna novela. Compré la Gentleman y volví al coche por la misma mágica esquina.

Conduje el coche hasta la calle de Goya. Aparqué casi en frente de Palazzo. Conecté la iPod y, mientras escuchaba "Eye in the sky" versionada por Noa, fui camino de un helado doble de menta.

Pegando lametazos y jugando con la cucharilla bajé, con una temperatura estupenda, hasta Claudio Coello. Paré en el escaparate de Hackett y en el de Brioni. Subí al callejón de Jorge Juan, donde siempre sobra el buen gusto. La noche ya era cerrada y apenas me crucé con alguna persona. El helado se terminaba. Paseo cadencioso hasta llegar a Castelló y volver al coche. Sin prisas. Sin ruidos. Sólo música y la consciencia de ser dueño de mis pensamientos.

Vuelta a casa con la ventanilla del coche bajada, disfrutando de los 25 grados de temperatura, de las piernas descansadas y del CD de Antonio Vega, sobre todo de "Lucha de gigantes"

Y ahora, en casa, contando mis cosas y tomándome un zumo de limón con mucho hielo y volviendo a recordar ese olor maravilloso a jazmín. Es realmente genial estar vivo.

Besos en los morros,

Dani

Perspectiva

2008-05-02T16:43:00.000+02:00

Van pasando los días. Muy rápido si pensamos lo poco que nos queda para el gran día. Lentos si pensamos en otras cosas. Pero van pasando. Y con ellos, también van pasando, inexorables, las horas de felicidad con el viento en la cara.

Y es el momento de poner las cosas en perspectiva. De preguntarte de verdad dónde estás, dónde quieres llegar y cuánto te queda. Y las respuestas son sencilas, tremendamente sencillas. Estoy aquí y ahora, para llegar al día 24 por la noche a cruzar bajo un arco mágico que divide "a los que son de los que no lo son". Y me queda muy poquito. Muy, muy poquito.

Y cuando uno echa la vista atrás y mira, con perspectiva, se da cuenta del camino andado. Por ejemplo, ayer planeábamos una salida con la bici de 6 horas para unos 150km y subiendo Canencia y el Cerro de San Pedro. Finalmente, por problemas mecánicos, el tema se frustró. Y la salida nos pareció una mierda. Una mierda de 135km en 5 horas clavadas, subiendo Canencia y llegando a casa entero. Por eso hablo de perspectiva, porque hace 6 meses me hubiera parecido un milagro.

Y cada uno es un mundo. Y los hay muy machacas, o con mucho tiempo libre, o con otras hipotecas en sus espaldas, o con una genética privilegiada. Y me pongo en perspectiva. Y me miro hace pocos meses y no me reconozco. Y soy un poco más feliz.

El miércoles corrí. Ayer etapa de 150km. Hoy 1 hora y 20 de carrera y ahora me voy a nadar (Zubi, lo siento tío, pero me hacía falta descansar y no he podido ir a nadar después de comer). Mañana 6 horas de lo que la carretera me debe y otro chapuzón. Y el domingo 2 horas de bici suave, transición sólo para revivir sensaciones y otro poquito de agua. Para eso nos hemos quedado en Madrid...

Sesión de coaching del miércoles. Me quedo con la búsqueda de anclajes y la movilización de tanques.

Los anclajes son algo así como aquellas cosas (imágenes, sonidos, etc.) que nos hacen reforzar una actitud. Es decir, qué me hace reforzar un pensamiento positivo. Qué canciones, vídeos, fotos, recuerdos, me ponen las pilas. Todos tenemos algo que nos hace ir hacia adelante. Basta con pararse a pensar un poco y seremos capaces de encontrar esos 4 o 5 anclajes en los agarrarnos si las cosas se ponen algo feas.

Movilización de tanques. Así es como llamo yo a cuando alineo los recursos cuando estoy jodido ante un problema. Busco todas las ayudas posibles para afrontar momentos de crisis. Y es lo que hay que hacer en cualquier situación. Nada de pánico. Acción. Recuento de recursos, de fuerzas y ataca.

Finalmente, Ana me comentó que qué es lo que haría en caso de que un amigo lo estuviera pasando mal. ¿Cuál sería mi consejo orecomendación? Para, descansa, centra la cabeza, piensa en lo cerca que lo tienes, repasa los días de entrenamiento, come algo, estira... Eso mismo es lo que tengo que decirme. Debo "desdoblarme" y hablarme desde fuera como si yo no fuera yo y, lo más difícil, tengo que hacerme caso como si no sintiera lo que estoy sintiendo. (La primera respuesta sobre qué le diría a mi colega jodido fue "que te den, mamón").

Malas noticias en el curro.

Besos en los morros,
Dani

No queda ná

2008-04-27T18:08:00.000+02:00

Estamos a menos de un mes. Esta semana y la que viene son las más duras (y se nota). Lo que hagamos después del día 10 estará bien, pero no sumará como estas jornadas.

Por decir algo de estos 7 días, podría quedarme con los 150km de hoy, con un tiempo soleado, en 5 horas y media en terreno ondulado (ya sé que alguno dirá que la próxima vez sería bueno coger la bici, que se tarda menos). Ha sido el segundo día con las ruedas de perfil y tubular puestas y, después de la nefasta experiencia del primer día (no podía moverlas en los repechos) hoy la verdad es que me han parecido otra cosa. Cuando van lanzadas son un gusto y en las subidas no me ha costado tanto como el miércoles. Creo que irán a Lanzarote, pero soy un mar de dudas.

Más cosas, sesión de coaching del miércoles. Muy buena experiencia con Ana. Después del interrogatorio al que fui sometido, nos quedamos con los 3 puntos importantes para trabajar estos días:

- ¿Qué me provoca la sensación de "fluir"? Es importante que trate de recordar qué pienso momentos antes de tener esa sensación porque, parece ser que, un pensamiento genera una emoción y esa emoción genera un sentimiento. Y el sentimiento es el que hace que mi cuerpo funcione mejor. Hoy traté de concentrarme en analizar en qué pienso antes de tener una buena racha en la bici y no hubo mucha suerte. Será cuestión de ir trabajándolo poco a poco.

- ¿Qué he conseguido hasta hoy? A la pregunta de "¿dónde estás?" respondí lo que cualquier triatleta que se precie "A mitad de camino, me falta mucho entrenamiento". Y Ana le dió la vuelta a la tortilla: "Concéntrate en tus logros desde que has empezado a entrenar y considéralos como un triunfo y un refuerzo positivo". En mi caso, me quedo con los 8 kilos menos que peso, las 5 horas en bici que ya soy capaz de hacer sin problemas y los amigos que encontré por el camino en estos meses (y años).

- Por último, cuando, hablando de este circo del triatlón le comentaba lo bien que me cae (desde la distancia, no la conozco) Natasha Badman, Ana me empujó a describir qué veía en ella. Para mi Natasha es una tía que aparece siempre sonriendo; destila buen rollo, energía positiva; parece amar lo que hace; aunque no siempre las cosas salgan bien, ella está siempre ahí, con una enorme sonrisa; y siempre mirando hacia adelante. Pues parece ser que lo que veo en la Badman es una proyección de mis sentimientos. Es decir, que el que destila vida soy yo, al que le encanta este deporte es a mi, el que siempre sonrío, en el fondo, soy otra vez yo. Y me comentó que no le había hablado de otros triateltas y que por algo será. Seguramente no tengo el foco de Peter Reid, las ganas de triunfo de Macca, la fuerza de Stadler. Personalmente, me quedo con una sonrisa sincera, incluso cuando las cosas vienen feas.

Cambiando de tercio, el fin de semana que viene me quedo sólo en casa. La familia se va a Pamplona con mis suegros. 4 Días para entrenar y descansar. Poner en orden algunas cosas e ir cerrando los detalles de Lanzarote con tiempo. Y dormir. Dormir. Dormir.

Y los que me quitan tiempo de sueño son estos dos, el brujo de la fiesta de su cole y la nadadora en ciernes (Paula ya lleva dos sesiones de piscina y todavía no ha cumplido 5 meses).

En breve vuelvo a escribir. Lo prometo.

Besos en los morros,

Dani

Buenos días

2008-04-18T18:03:00.004+02:00

Ya lo sé, es por la tarde, pero me refiero a que estos están siendo unos buenos días después de unas jornadas aciagas.

Ayer corrí una 1h y 35m a ritmo lanzaroteño, para unos 18km. Hacía mucho tiempo que no corría tanto. Me llovió a la vuelta, sobre todo los últimos 20 minutos, en los que me jarreó a base de bien. Mantuve la sonrisa durante todo el trayecto. Eso es lo importante (eso sí, hoy me molesta la cadera izquierda).

No sé si hay un Dios pero, en las salidas de carrera en las que llueve, me gusta sentir el agua sobre mi cara y darle gracias por estar vivo y disfrutar de unos minutos en los que uno se funde con la naturaleza. Fluyes como parte de un todo. No sé cómo describirlo... Simplemente es cojonudo. Y mucho más cuando piensas que, debido a los pies cavos, la espalda jorobada y el corazón todo-a-cien, me recomendaban no hacer demasiados esfuerzos. Precisamente estos esfuerzos son los que me conectan con la vida.

Ayer además empecé un proceso de coaching con una compañera que me va a echar una mano en todo lo que tiene que ver con visualización de objetivos, pensamientos positivos, superación del dolor, etc. Hay gente que puede pensar que es una gilipollez, pero creo que, una vez entrenado el cuerpo, la cabeza tiene mucho que decir. Y ahí, Ana, me va ayudar. Os iré actualizando.

Acabo con un sms "perlita" de esos que guardo en la memoria del teléfono y que una gran persona me ha vuelto a mandar:

"Camino de xxxxx te imagino por el carril bici con la que cae. Sea así o no, de aquí al 25 de mayo te cuestionarás muchas veces Lanzarote si/no -a mi me pasó- SIEMPRE SÍ. Ni un resquicio abierto a que el NO meta la cabeza. Si al final es NO, que sea la isla la que te lo diga. Un abrazo y adelante amigo."

Cuando lo he leído se me han caído los huevos al suelo. GRACIAS.

Os dejo un par de vídeos a los que echar un vistazo para ponerse las pilas de buen rollo.

Besos en los morros,

Dani

Si...

2008-04-16T15:06:00.000+02:00

Es un si condicional:

Si escribo, no entreno, o no trabajo, o no descanso.
Si no entreno, no pasaré por meta (y, entrenando, nadie sabe si lo haré)
Si no trabajo, me largan. Eso seguro
Si no descanso, no rindo y, por lo tanto, no entreno

En consecuencia, escribo poco o nada y maximizo el escaso tiempo que tengo. Os diré que muevo el culo, que cada día estoy mejor, pero más cansado mentalmente. Eso sí, cuando vuelva de Lanzarote pasaré por el soplete a la P2C.

Besos en los morros

Por alusiones

2008-04-08T23:00:00.000+02:00

La planta no es asunto mio sino de mi esposa. No me gustan los seres vivos en casa, más allá de algunos bípedos implumes. Ni plantas, ni flores, ni perros, ni gatos, ni peces, ni nada de nada. Y no está mustia, está perfecta.

Fino... Este verano tenía 75 kilos de lorza con un generoso y asqueroso 22% de grasa. Curiosamente, el lunes tenía casi 7 kilos menos 68,1 y también 7 puntos menos de grasa, 15%. Tengo mucho margen de mejora.

Adjunto foto con flash, para que no se me vea la cara y se me vean esas patas de alambre que me caracterizan y que desplazan mi masa a la velocidad de vértigo de 5 minutos el km.

Guapo, ¿eh?

La tienda: regalo para Álvaro que costó cuatro cuartos y que el tío disfruta como si fuera un iglú 4 estaciones para atacar desde el campo 4 de un 8000. Espero que sea la primera de una larga lista de tiendas que compartir con mi hijo.

Dos días parado por el puto curro y por el puñetero tiempo lluvioso que vuelve a Madrid.

Besos en los morros,

Dani

P.D. La que he liado en una lista de correo por preguntar por tubulares para Lanzarote...

Un par de tontás

2008-04-06T22:55:00.001+02:00

Primera tontá ("tontada", para los puritas):
- Vivo en Madrid, ciudad situada a 670 metros por encima del mar
- En en barrio de Montecarmelo, un pelín por encima de esa medida
- En un cuarto piso, lo que mejora todavía más la capacidad de generar glóbulos rojos.
- La última mejora... La tienda para simular condiciones de altura mientras duermes. Saco una foto de la siesta que me he echado, para que os hagáis una idea de la tienda que he montado en el salón.

Me voy a salir cuando corra al nivel del mar.

Segunda tontá (insisto... "tontada"):

Hoy hice la primera transición "seria" del año. Después de las 4 horas 50 minutos de bici para 130km (con puertecillo -Cerro de San Pedro-, subida a Miraflores, etc. -no te quejes Esteban-) he salido a correr 40 minutos. Los primeros 10 minutos no podía con mi cuerpo. Luego símplemente puse un pie delante del otro con cierta cadencia. Muerto de hambre llegué a casa a las 4 de la tarde para meterme en la bañera con agua helada (los vecinos debían pensar que estaba echando el polvo del siglo por los gritos que pegué durante el primer minuto).

Me he sacado una foto en el espejo de la entrada para que comprobéis el aspecto lamentable con el que he llegado a casa.

Besos en los morros,

Dani.

P.D. Lo de los últimos comentarios en las entradas del blog ha sido provocado por... Dejémosolo en que ha sido. Vuelvo a escribir.

Voy a ser más claro

2008-04-04T10:41:00.000+02:00

Ante los últimos acontecimientos, me parece que voy a mandar a tomar por culo el blog. Y esto no es una advertencia, es una amenaza.

Imagino que se me pasará el estado comatoso en el que me encuentro, pero ahora mismo sólo recuerdo lo que decía Cioran "toda palabra es una palabra de más".

Besos en los morros (o no)

Estoy muerto

2008-04-03T20:34:00.001+02:00

Y vuelvo a tener sueño

Regulando

2008-03-30T22:47:00.000+02:00

Madrid - Colmenar - Soto - Manzanares - Cerceda - Manzanares - Soto - Miraflores - Soto - Guadalix - Cerro de San Pedro - Colmenar - Madrid. 131km a 26,7 km/h, en 4h 55min.

Regulando desde la salida hasta la vuelta. Podría haber aguantado otra horita sin problemas (de hecho, en la subida al Cerro nos enganchó una marcha cicloturista y le plantamos cara bastante dignamente). Eso sí, al llegar a casa empezaba a llover y pasé de la transición. Por la tarde tocó amenizar a la fiera de Álvaro...

Genial haber coincidido con Macario y Nono en la salida. El cabrón de Maca va como un tiro (menos mal que ha estado lesionado) y Nono se está preparando la clásica de los Lagos. No iban flojos, precisamente. A ver si coincidimos de nuevo.

Como siempre, la compañía de Zubi y Jesús durante las 5 horas, impagable.

Estoy cansado.

Besos en los morros,

Dani

Gracias Furacán

2008-03-29T22:51:00.000+01:00

Es la leche esto de internet. De los bolgs. De la "Web 2.0". Son la leche los amigos que uno va haciendo por el camino.

Furacán (Alfredo) me manda la publicidad de New Balance que comentaba en mi anterior post. Año 99. No era exacta la descripción que hice, pero acierto en un 90%. Gracias Alfredo.

El viernes salimos 4 horas justas (y 25 segundos) para 105 km, llegando hasta Miraflores, subiendo el Cerro de San Pedro y vuelta a casa. Uno de los 4 del grupo petó con una pájara (no fui yo) y relajamos el ritmo para llegar juntos. Podíamos haber subido la media de 26 km/h, pero era lo de menos. Firmo ahora por esa media en Lanzarote.

Mañana tocan 5 horas (¿130km?) y luego 40 minutos de carrera en transición. Veremos cómo volvemos a casa.

Besos en los morros,

Dani

P.D. La entrada "Sin título" no fue escrita bajo el influjo de ninguna droga

Anuncios

2008-03-28T00:12:00.000+01:00

Hay dos anuncios de marcas deportivas que me llamaron la atención hace años. Los he buscado en internet, pero no los he encontrado. Si alguien los tiene por ahí, que me los mande por mail, por favor.

El primero, de Nike, era un anuncio de televisión. Aparecía una chica corriendo en pleno verano, a medio día, corriendo por una ciudad que parecía deshacerse con el calor. La gente la miraba desde el interior de las casas, a través de las ventanas. Ella, mientras no paraba de correr, decía con voz en off "Pensáis que estoy loca, pero sois vosotros los que estáis encerrados".

El segundo, de New Balance, era un anuncio de prensa a toda página. Un corredor se aleja corriendo en una carretera recta, eterna, que se pierde en el infinito. Anochece y llueve. El pie de página decía "¿Cuándo se convierte un corredor en atleta? En días como este".

Hoy ha sido un día muy complicado en la oficina, salvado a última hora por la campana. Al llegar a casa y meter a Álvaro en la cama se ha producido un laaaargo chantaje emocional: no paraba de llorar y de pedir atención. He salido a correr cuando se ha quedado dormido.

22:00 horas, noche cerrada y gélida. Un viento como nunca lo he sufrido corriendo. 20 pulsaciones de diferencia entre ir a favor o en contra del huracán. Al final, una hora de carrera que, si bien no me deja del todo contento, sabe a gloria bendita por lo que me ha costado.

Son las 00:30 de la noche y mañana estoy de vuelta en la piscina a las 8:45. ¿Esto es normal? No lo sé, pero sí sé que no estoy encerrado, aunque no sea un atleta.

Besos en los morros,

Dani

Sin título

2008-03-26T23:40:00.000+01:00

Hay cosas que no se entienden. Otras ni siquiera tienen sentido.

La sensación de fragilidad es realmente jodida. Ese sentimiento de vulnerabilidad que, en ocasiones, te deja indefenso contra el mundo y que no sabes cómo combatir. Ese dolor oscuro, inerte, penetrante, que traspasa el pensamiento y la conciencia.

Te revuelves. Sudas en la cama mientras sufres un mal sueño, una pesadilla. Abres los brazos, entregándote al destino, y sabes que ya todo está dispuesto. Ahora nada importa. Y, en ese momento, cuando el aire se vuelve gris y se apaga el universo, te conviertes en un pequeño Dios.

Te convieertees en un pequeño Dios cuando sabes que no puedes ser derrotado, porque ese concepto no existe, y te elevas por encima de la materia. Fluyes. Te fundes con tu alrededor. Y puedes gritar que eres único; que eres diferente; que puedes hacer lo que quieras. Por ejemplo, puedes vencer. Tener tu propia victoria, aunque sea algo que no se entienda. Algo que no tenga sentido. Algo que te vuelve, una y otra vez, como un buen sueño. Uno que se cumple.

Besos en los morros,

Dani

Phillipa Crocker

2008-03-26T11:55:00.000+01:00

Antes de empezar a decir tonterías o contestar a vuestros comentarios, quiero colgar la foto de la burra de esta buena señora, la tal Phillipa, que el año pasado en Lanzarote se cascó el segmento de bici con este hierro en 8:24:03.

Alta tecnología de verdad: cables de los frenos por fuera, cuadro hecho con postes de la luz (o algo parecido), sillón de cuero, rastrales, radios en las ruedas como para hacer pinchos morunos para todos los que participaron en LZ, bomba en el cuadro, palancas de cambio (¿de 7? ¿8 velocidades?) en el susodicho, evidentemente la potencia es de las antiguas... Y así hasta un largo etcétera. Y lo ternimó en 16:50:09. Con un par (y sin acople).

Y ahora hablemos de cuadros aerodinámicos, de ruedas, de manillares de cabra y demás historias. Y ojito, que yo no digo que no sean utilísimos, pero es que a día de hoy, viendo el viento que hay tras de mi ventana, y pensando en las 3 horas y media de bici que me tocan, se me cae el alma a los suelos.

Os respondo a algunos comentarios:

Rustman: las ruedas bien hinchadas, la cadena limpia y el cuadro de tu talla. Ese es el secreto. No tengo ni idea de cuánto ganarías con una bici como la mía y ruedas de perfil. Seguro que hay estudios que te dicen que, acoplado a una velocidad X, se ahorran Y segundos por km, pero yo no tengo ni idea, te lo juro. Como dices, lo más importante es no pinchar e ir cómodo acoplado. El resto, a nuestro nivel, son tonterías.

A la ola de comentarios sobre mi madridismo: es algo que se mama desde pequeño, yo no tengo la culpa de nada ;o) Lo del color de los tubulares me la pela... Simplemente me hacen falta unos que rueden solos y que no pinchen, que no es poco pedir.

El sillín, aunque de carbono, es comodísimo. Haré alguna prueba con uno de los tradicionales, pero este le va bien a mi precioso culo.

Las ruedas están sin probar. En cuanto las calce os digo algo (incluido el peso, para los agonías de los gramos). Me han dicho que, aunque haga viento, me lleve esas ruedas. En fin, he preguntado a 2 doctores en la materia y los dos me dicen lo mismo. Si me vuelo, que me busquen en el mar, como dice Tante.

Y ahora, a contaros 3 tonterías... El domingo salí con un viento que daba miedo y con nieve en la Sierra de Madrid. Sólo fueron 4 horas, pero curtieron como si fueran el doble. Las carreras por el barrio tienen la misma tónica de viento y frío estos días (mis recuerdos para el "Comando Suiza"). En la piscina coincido ahora con Beni, también del Aguaverde, que trabaja en la nueva pisicina a la que voy. Es agradable poder charlar un rato con compañeros. Por cierto, Beni tiene un Embrunman en las patas, así es que hay que llamarle de usted.

Ayer quedaban 60 días para la salida en Puerto del Carmen. Hoy sólo quedan 59 y todavía hay deberes que hacer. Comienzan los nervios, pero sobre todo la presión de no perderme ningún entrenamiento. Como diría alguien que conozco "ya huele a culo".

Estoy bajando de peso. Llevo a rajatabla la dieta de la zona desde el lunes y me encuentro muy bien. De todas formas hoy he ido a que me saquen sangre, a ver qué dice el médico de mis niveles de hierro (bajos siempre cuando me pongo las pilas entrenando). Desde agosto hasta ahora he bajado 6 kilitos, aunque la grasuza sigue en un 16 y pico por ciento (partiendo de un 22 que tenía en vacaciones). Espero bajar de 12% para LZ.

Ahora, un par de párrafos para el que quiera conocerme un poco más.

Si no habéis visto Cinema Paradiso os diré que os perdéis una gran película. Una de mis favoritas. Al menos os invito a que escuchéis parte de su banda sonora, de GRAN Ennio Morriconne. No es música, es magia.

Para los que sí han visto la película, os adjunto un fragmento (el final) con el que siempre lloro. De verdad que no pinchéis si no la habéis visto y tenéis pensado hacerlo. Perdería todo el sentido. Sólo os diré que hace referemcia a la amistad verdadera, al amor por un niño, a la defensa de la verdad, a los sueños por cumplir... que se acaban cumpliendo. En fin, dejadme un rato a solas.

Besos en los morros, vuelvo pronto,
Dani

El sillón para Lanzarote

2008-03-21T22:44:00.000+01:00

Esta semana está siendo baaaaja en entrenamientos: van dos salidas de carrera y una de agua. He estado haciendo de enfermera con Alvarete (acabando de pasar la varicela) y además toca algo de vida familiar (visita a ver los bichos -cabras, gallinas y demás animales de olor a montuno- al Pardo, visita al museo del ferrocarril, visita al Zoo, comida en Friday's...).

Por otro lado, he metido mano a la bici, al sillón (voy a pasar muchas horas sentado) que me llevaré a Lanzarote. Le he puesto unos elevadores (cortesía de Zubi) en los apoyacodos para que al subir las cuestas no molesten y al ir acoplado bajen y se coloquen en su sitio y, además, he jugado con los tubulares en las ruedas nuevas. A ver cómo se da eso de ir con zapatos sin cubiertas.

Aquí la flaca, colocada en el potro de tortura, llamado también rodillo. La pinta que tiene la cornamenta es bastante lamentable en esta perspectiva (además de tener que bajar unas cuantas anillas del tubo de la horquilla). Llevo un par de portabotijos traseros (uno para herramientas y otro para geles disueltos), el del cuadro (agua) y el aerodrink (que no sale en la foto y que irá con isotónico). Por comer y beber que no quede... Platos Q-rings. Sillín de carbono, mi culo aguanta al angoleño de Maca, algo retrasado sobre el pedalier.

Detalle del Profile T2+ con la zona de las manos ancha para poder subir a gusto. Las orejas de Dumbo del Carbon Strike subiditas en posición de descanso (y las palancas descojonadas para que la cadena saliera tensa en la foto).

Los zapatos nuevos. Made in Taiwan y dando vueltas por medio mundo hasta llegar a casa. Tengo una pareja de 90mm y, además, compré una delantera de 50mm (la de la foto) pensando en el viento de Lanzarote. Suenan a cartón y pesan lo mismo que el susodicho, cosa que me deja algo acojonado, pero qué le vamos a hacer, es lo que tiene la tecnología del chino. No voy a ir más deprisa, pero bonitas van a quedar un montón.

Finalmente, los putos tubulares. Después de darnos de hostias esta tarde he conseguido calzarlos (sin ponerles el pegamento todavía) para que tomen forma y domarlos. Estos son los de perrear por ahí, los buenos los montaré 3 semanas antes de la cita. El color rojo del lateral no me convence, la bici puede quedar con pinta de azulgrana y eso hiere mi sensibilidad Madridista.

Importante: desde aquí mando un abrazo fuerte a Joserra, Vivérrido y, sobre todo, a Juan Diego "Serfinisher", que se han dado una hostia hoy en bici contra un coche. Juan Diego, el que peor parado ha salido (ha perdido el conocimiento) me ha respondido al sms que le he mandado y parece ser que estará un día en observación. Deseo de corazón poder abrazarle después de que él me espere en la línea de meta de Lanzarote.

A ver si mañana vuelvo a mover el culo.

Besos en los morros,
Dani

Más de 300

2008-03-17T10:14:00.000+01:00

De esta semana me quedo con las siguientes cosas:

- Las dos sesiones de piscina, de las que salgo destrozado. Muy, muy cansado.
- Las tres salidas con la bici: 3 horas y algo el miércoles para unos 95 km; la del viernes, subiendo a Miraflores, bajada de nuevo a Soto, subidita al Cerro de San Pedro y vuelta a casa, 118km para 4 horas y 17 minutos; la salida de ayer, de 98 km en 3 horas y algo, a una media de 28,9 (casi me reviento la rodilla en una salida de cadena). Es la primera vez que paso de 300km en una semana.
- La cutre salida de carrera del lunes. Me han faltado dos salidas, pero es lo que hay. Me parece que voy a pasar mucho tiempo paseando en Puerto del Carmen... Lástima de no poder la iPod.

- Total 14 horas aeróbicas, una más de estiramientos y una sesión de gimnasio.

Par de frases para recordar:

- Pedro Lonely me dijo hace unos días "Tienes que sufrir en algunas salidas, eso te entrenará para Lanzarote. Cuando creas que no puedes más, tienes que seguir". El viernes sufrí muy a gusto, con alegría y, sin embargo, ayer solté tres lágrimas de dolor en las patas durante el camino de vuelta. En fin...

- Zubi me soltó la semana pasada otra de sus sentencias que van a misa "Ir acoplado no es gratis". El dolor de lumbares que tengo después de las salidas con la bici es de órdago.

Álvaro vuelve a estar malo. Sólo es varicela, pero no deja de ser una jodienda para él y me trastoca el plan de entrenamientos.

A ver cómo pinta esta semana...

Besos en los morros,

Dani

Pajarito

2008-03-12T17:25:00.001+01:00

Ayer por la mañana hice más de 3000 metros de piscina, en vez de los 2500 que tocaban. Es una maravilla nadar sin la presión de tener que llegar a una reunión con el tiempo justo y la marca de las gafas. De verdad que, cuando me toque la lotería, sabré cómo llenar los días, las horas, los minutos...

Por la tarde 50 minutos de carrera del lunes que, debido a lo oxidado de las patas, no tuve más remedio que pasar al martes. Pablo me dice que cuando no haga un entrenamiento fijado para un día me lo salte y punto, pero mi cabeza me dice que acumule, de forma suave, sobre todo en la bici y -especialmente- en la carrera.

Mi mal conocimiento de la tecnología (soy incapaz de entender cómo poner en marcha un microondas o de cómo sacarle vidilla a la tele con 831 funciones) me hizo perder las canciones de Pet Shop Boys en la iPod la semana pasada, cuando actualicé algunos de los temas. Al final tengo música nueva y no complementaria (es decir, que nada de lo que quería salvar se quedó en la iPod).

Una de las canciones sonaba mientras corría con el sol bajo, en el horizonte. Una larga recta y tiempo para pensar en la letra:

Puede ser que la vida me guíe hasta el sol

Puede ser que el mal domine tus horas

O que toda tu risa le gane ese pulso al dolor

Puede ser que lo malo sea hoy

Cogiéndolo con pinzas (como se cogen lass cosas cuando la sangre llega con dificultad a la cabeza) me venían recuerdos de salidas a correr en Lanzarote, Fuerteventura, Formentera... Siempre en alguna isla y con el sol que se escondía como protagonista. Y recuerdos de las sonrisas eternas de Natasha Badman. Y recuerdos de los dolores de espalda. Y recuerdos de... En fin, que es una canción de ir tranquilito, bajando pulsaciones.

Hoy he salido algo más de tres horas con la bici, para unos 95km. A solas el 85% del tiempo. Coincidí con Beni y estuvimos charlando desde casi Cerceda hasta Soto. Que bueno es ir en buena compañía (qué sería de mi sin Zubi, mi pareja de hecho).

A la vuelta, pajarón. Casi. Se quedó en una gran flojera aliviada con dos barritas energéticas, una coca-cola y un isostar (con dos paradas en gasolineras para repostar). En fin, que me quedé pajarito.

Mañana más piscina y más carrera. Y el viernes quiero tener una salida tranquila con la bici de carretera. Una salida sin horario de llegada y sin estar pendiente de la media, pensando sólo en hacer unos cuantos (espro que bastantes) km disfrutando del paisaje.

Y dije que no tenía ganas de escribir de lo que muevo el trasero, pero también dije que estoy algo 'difícil' y, teniendo en cuenta que el blog es mío, escribo de lo que me vuelve a salir de los santos cojones. He dicho.

Besos en los morros y, después de algún malentendido en los comentarios de mi anterior post, que reine la paz en la blogosfera.

Introspección

2008-03-10T21:59:00.000+01:00

No es que esté vago o no tenga tiempo para escribir. Estoy de vacaciones durante dos semanas y ahora mismo sólo tengo las obligaciones que me impongo. Es otra cosa.

Sigo moviendo el culo, moderadamente, pero con cierta constancia. ¿Suficiente para LZ? El tiempo lo dirá.

El caso es que no llevo el recuento de lo que entreno, lo que como, cago, duermo... No me apetece. No tengo ganas de poner por escrito si engordo o adelgazo. No sé qué coño es, pero simplemente me dejo llevar. Intento cumplir los entrenamientos y disfrutar. Poco más.

Estoy en un periodo de introspección, de mirar un poco más para dentro y darle menos vueltas a las cosas que no tienen importancia. Me hago preguntas y busco respuestas. Y cada vez me vuelvo más... difícil.

Para los curiosos, la semana pasada se saldó con 2 sesiones de piscina, una de carrera y 2 salidas de bici para unos 210km. Una de esas salidas, la de ayer, subiendo el Cerro de San Pedro y con condiciones de viento... digamos que interesantes.

Hoy me duelen todas las tuercas y bisagras. Mañana vuelvo a mover el culo, tratando de no dar demasiadas vueltas a un cerebro que cada vez noto más oxidado.

Besos en los morros

Sin palabras

2008-03-07T21:03:00.000+01:00

¡¡Dios!!

2008-03-04T21:12:00.000+01:00

Nueva en casa

2008-03-03T20:37:00.001+01:00

Por fin ha llegado. El viernes, después de un parto difícil, llegó a casa con papá. Sé que midió al nacer 54cm, pero todavía no sé el peso. Me da igual, porque el amor de padre es lo que tiene... Que le vas a querer igual pese lo que pese y aunque no siempre te de alegrías.

Aquí la podéis ver descansando, rodeada de libros, pañales y juguetes de los peques (hay incluso un Trivial del papá...).

El domingo fue bautizada (por lo civil) con Zubi de testigo. Salieron 3 horas y algo para unos 87km. Aproximadamente 5 ó 6 paradas para ajustar el sillín (altura de tija, horizontalidad del reposaculos -jodido de conseguir-, desplazamiento hacia el eje de pedalier...) y unos ratillos pedaleando acoplado para ir cogiendo la posición.

Ahora la criatura busca nombre, así es que se abre el concurso de ideas. El que no proponga nombre o vote, que no vuelva a dejar un comentario :o)

La pierna va bien y la espalda molesta un poco, pero nada importante.

Besos en los morros.

P.D. Felicidades a un colega de blog que ayer cumplió 36 castañas. Si él no dice quién es... Yo tampoco

Con la cabeza alta

2008-02-28T21:45:00.000+01:00

La semana comenzó con buenas sensaciones, pero se ha ido torciendo hasta que el pinchazo en la parte baja de los isquios me ha dejado en el dique seco. Me da un miedo de la leche forzar y romperme, así es que he optado por la prudencia.

Ayer me soltó el masajista las patas y he mejorado algo. Mañana espero salir en la de montaña las 3 horas que me tocan, aunque iré muy suave (lo prometo). ¿Que por qué con la de montaña? Mejor no hagáis preguntas, que todavía me dura la mala hostia (menos mal que había circunstancias personales que han atenuado el enfado).

Me ha hecho muchísima ilusión la llamada de Kelerman esta noche. Después de una tarde aciaga, su telefonazo ha llegado en el momento justo para soltar toda la mala leche que llevaba dentro y desahogarme. Ahora espero que se pase en mayo por Madrid y que se venga con la bici para arrearnos algún palo en la Sierra. Gracias por llamar tío.

A ver si vuelvo a mover el culo.

Besos en los morros.

You choose (?)

2008-02-24T18:14:00.000+01:00

Es otra canción de Pet Shop Boys, "You choose". "Tú eliges". Y yo digo que no, que muchas de las cosas importantes en la vida no las eliges: te llegan.

No elijo emocionarme con los vídeos de Hawaii (2 horas y media de rodillo y por fin pude ver el del 2007). No elegí el IM. No elegí enamorarme hasta las trancas de mi Mujer. No elegí estar del lado de los que defienden la alegría. No elijo preferir a Natasha Badman, Allen y Scott a Michelle JonesNorman y Macca (simplemente NO se pueden comparar). No elijo la música que me gusta. No elijo necesitar acabar cada sesión de carrera escuchando "Somewhere". No elegí que me encantaran los huevos fritos con patatas. No sé por qué, pero muchas veces algo me empuja hacia un lado del camino, sin pensarlo, sin elegir de forma consciente. Y así vamos, creyendo que somos dueños de nuestro destino, mientras el ¿azar? se encarga de volver a ponernos en nuestro sitio.

El viernes tocó salida suave con la bici. 3 horas y algo para 85 kilómetros a una media de 26. La enfermería estaba ocupada con uno del trío calavera, pero el tío aguantó como el campeón que es y salvamos la tarde. Ayer tocaba recuperarse del desgaste semanal.

Esta mañana el plan decía: 3 horas y media de bici y transición de 40 minutos. Llovía y me he metido 2 horas y media de rodillo y he salido a correr una hora. Efectivamente, bajo la lluvia. Esas 3 horas y media van dedicadas a un pájaro que me lo pidió ayer.

Besos en los morros

Pace: LSD

2008-02-21T23:12:00.000+01:00

Es decir, "Ritmo: Larga Distancia Lenta" (Long Slow Distance). Hacia ¿un par de años? que no corría una hora y media. Y hoy tocaba.

Había amanecido un día perfecto: soleado, buena temperatura, sin viento... Pero esta noche la lluvia ha arreciado en un par de ocasiones, volviendo un servidor completamente calado a casa. Podría haber parado antes, pero está claro que para Lanzarote no hay atajos. Y me he propuesto cumplir siempre que pueda el plan del Mister (como me dijo un amigo el lunes, cuando le conté que me había pasado con la bici el domingo "¿para qué cojones tienes un entrenador, si no le haces caso?"). Hoy me mirado el plan y le he vuelto a hacer caso.

La verdad es que me acojonaba lo de pasar de una hora corriendo, pero el secreto está en ir a mi ritmo y chequeando el pulsómetro cada poco. Al final hasta se me ha hecho corto. De los kilómetros ni hablamos, que no se trata de batir ningún record.

¿Noticias de la Cervelo? Las hay. No sé si buenas o malas, pero las hay. En breve os vuelvo a contar.

Besos en los morros.

Demasiado cansado

2008-02-17T23:00:00.000+01:00

Pues eso, que estoy lo suficienteme matado como para escribir. Ni resumen semanal, ni acumulado, ni leches.

Hemos hecho casi 110km a 28 de media. No han llegado a 4 horas, pero ha sido demasiado. Un día frío, pero sin ser helador; húmedo, pero sin llegar a calar los huesos; ventoso, pero sin resultar lanzaroteño. Desapacible, que dirían los finos. Un día perro, que diría cualquier otro.

Esta tarde tenía la tensión por los suelos (9,2-4,3) y el pulso en 75. Mareado y cansado todo el rato.

Mañana y pasado tengo todo el puñetero día curso de "Liderazgo lateral". Ya os contaré qué tal me va y si me convierto en un líder. Espero volver a escribir en breve.

Tengo sueño.

Besos en los morros.

Aburro a Jose Antonio

2008-02-15T22:38:00.001+01:00

Comida con gente del curro aprovechando que el tiempo pintaba feo para salir con la bici, que la susodicha estaba en la tienda y que me apetecía comer con un par de pájaros que me caen especialmente bien. Los dos saben que llegarán lejos en el mundo profesional, si bien sus formas de conseguirlo serán muy diferentes.

Jose Antonio, además de vender cualquier cosa a cualquier persona, es un tío que maximiza el tiempo de una forma brutal. Curra como un cabrón, se lleva bien con todo el mundo (se lo trabaja cada día), está en un curso del IE y prepara la maratón de Madrid. Y la prepara de verdad. Ya os dije que el día que salte al tri alguno tendrá que quedarse alucinado.

Y lo más curioso es que, durante la comida, el muy cabrón me dice "Me aburre lo que estás escribiendo últimamente. Que sepas que soy el único que te lee todos los días y, desde hace un tiempo, estás hecho un coñazo". Bueno, veremos... No es cierto que eres el único que me lee cada día, pedazo de mamón; pero sí es cierto que me he vuelto un moooooñas del copón. Es verdad que ahora me preocupo en exceso de lo que peso, de lo que muevo el culo y de lo que me queda. Pero tienes que entendeer, pedazo de maricón, que con Lanzarote en el horizonte casi cualquier cosa es secundaria.

No tengo tiempo de nada y escribir cuatro gilipolleces de los entrenamientos me obliga a llevar un recuento de lo que voy sudando. ¿Tiempo para la poesía? ¿Para algo más que un simple chascarrillo? Pues lo vas a tener.

He pasado por la tienda de bicis. He visto la fisura. Y, si eso es una fisura, que baje Dios, me de una clestial colleja y se lleve el cuadro a las alturas, a sentarlo a su diestra, sinistra o bajo su divino trasero. No es una fisura, es una marca de la pintura (pinté la bici en artenruta según llegó allende los mares).

¿Y qué? Pues que el ser humano es caprichoso. Perdón, ESTE ser humano es caprichoso. Y este ser humano ya se veía volando por las carreteras del mundo en un misil de corto alcance, dando pedales como un poseso. Y a este ser humano le han pretendido joder el caramelito. ¿Y sabes que te digo? Que a tomar por el santísimo culo. Que estoy harto de ver pasar caramelos. De comerme caramelos incorrectos. Me voy a comprar puta la P2C y punto. Y le voy a poner los cambios en la punta del acople, que así queda más "pro". Aunque en Lanzarote se ría de mi hasta el puto guiri de vacaciones más desinformado del mundo. Que me da igual.

En este mundo hay gente que lo pasa mal de verdad y yo me voy a comprar algo que NO necesito para algo que no voy a sacarle el jugo que se merece. ¿Y sabes que te digo? Que no tengo las respuestas; que no tengo soluciones; que no pienso plantar 500 millones de árboles (¿se puede ser más idiota que Rajoy y su piara de palmeros acechando al moribundo? Bueno, sí, algunos en la otra orilla tampoco se quedan cortos); que lavo mi conciencia como puedo. Y qué le voy a hacer, no tengo madera de mártir.

Y dicho todo esto, ahora espero que me llamen el lunes para decirme si me tengo que comprar el cuadro del 2006 (restos de temporada) o el del 2008 y pagar una locura o una pasta realmente indecente. Y que como me toquen los cojones me compro el cuadro de este año aunque tengan el del 2006 en talla 54 y con potencia de 10, que bastantes gilipolleces aguanto en el curro. Y que el que no sepa qué es un cuadro en talla 54 con potencia de 10 que apriete el culo y pregunte. Y punto.

Y volvemos a darle un poco de vidilla a esto. Y gracias por ponerme las pilas, coño, que falta me hacía. A ver si te pillo las Saucony en el planeta eBay a un precio indecoroso.

Besos en los morros

Arenas y cales

2008-02-14T22:06:00.000+01:00

Nunca he sabido si lo de arena era la parte buena y la cal la mala o al revés.

El martes realizé mi santa sesión de natación y el miércoles salí con Pablo. Esa salida con el mister, en Talavera, ha sido la parte buena de la semana. Cojonuda. Tres horas de charla con alguien que destila triatlón por todos lados. Que te anima, te empuja, te pone en tu sitio... Te cuenta historias de Hawaii, de los comienzos del tri, de carreras populares y menos populares. Y también de lesiones, de momentos más bajos y de planes de futuro.

En esas tres horas no sólo lo pasé de puta madre, sino que él además vio cómo voy en bici. Y, palabras textuales "estás mucho mejor de lo que me esperaba". Subidón. Me hablaba de los vatios que estábamos moviendo, de los arreones en las subidas (cortas y no empinadas) y la verdad es que yo me crecía por momentos. El pobre iba con unas toses y unos mocos que ya los querría Zubi. Y, aun así, me acompañó las tres horitas que me tocaban. Gracias Pablo.

Ayer por la tarde llevé la Cannondale y la Karbona a que pasaran parte de las piezas de una a la otra. Manillar de carretera, manetas, Q-rings, pedales y ruedas para la Karbona. Estaba lista hoy por la tarde.

Y esta mañana me han llamado de Ciclos Delicias. La Karbona está fisurada en uno de sus tubos. Imagino que los chinos me mandarán un nuevo cuadro, pero no puedo esperar a tener el ok, mandar el cuadro para allá y recibir otro nuevo. Lanzarote está a la vuelta de la esquina y necesito una solución rápida. La solución creo que se llama Cervelo P2C. Ni idea de si será el modelo del año pasado o el de este año (cuestión de precio), pero lo tengo prácticamente decidido.

Mañana espero volver a sufrir en la bici. En la Cannondale.

Besos en los morros

Vivo

2008-02-10T15:36:00.000+01:00

En las hojas de seguimiento del entrenamiento que nos manda Pablo siempre hay una casilla abajo a la derecha que dice "¿Cómo te encuentras?". La respuesta es como titulo la entrada de hoy: "Vivo". Y lo digo en dos sentidos.

Vivo, por que he concentrado los entrenamientos de una semana en 4 días y estoy reventado. Realmente cansado, incluyendo un amago de pájara esta mañana después de la transición. Muerto, pero estoy vivo.

Y vivo por que, como muchos de vosotros, estamos más vivos cuando nos da el aire en la cara. Cuando sales a correr y ves un anillo de claridad alrededor de una luna, prácticamente inexistente. Cuando, debido al frío, se cae una lágrima de los ojos al pedalear un poco deprisa. Son esas sensaciones de cuerpo roto, tendido en la cama depués de una ducha reparadora, las que nos mantienen vivos.

Ya sabéis que por culpa del trabajo, he estado casi una semana parado. Bien es cierto que hay que sumarle un tiempo de perros de la semana pasada y unas ganas nulas de casi nada. Y este jueves le volvimos a dar la vuelta a la tortilla.

- Jueves: 2000 metros de agua y 57 km de bici en dos horas a 27 de media.
- Viernes: 3h 09min para 85,4 km de bici otra vez a 27, en compañía de Jesús y Zubi. Transición de 20 minutos "llorando" con Zubi por las calles del barrio.
- Sábado: 45 minutos de trote cerca de casa, con una temperatura ideal, un cielo precioso y una luna tímida, pero presente. Rigor mortis en las patas por la noche, al levantarme a ir a la cama, que me obligó a ver un rato el partido de fútbol mientras estiraba.
- Domingo: dolor, dolor, dolor. Más dolor. 2h 53 min de bici a 25,9 para 75 km y transición de 30 minutos de carrera. Una de las peores medias de camino a Soto de la historia del ciclismo. Sigo sin entender cómo sólo nos han pasado 3 ó 4 kamikaces y nosotros hemos pasado a un huevo de gente. En fin... Luego he bajado a trotar un rato (media hora), con un amago de pajarón ya en el ascensor de casa que me ha dejado para el arrastre.
-Total, 10 horas y media en estos 4 días.

Esta semana me he fumado una sesión de natación por un dolor de cabeza del 15 y 35 minutos de carrera. He cumplido con la bici.

Resumen hasta ahora (incluyendo la semana perra pasada):

- 22,500 metros de piscina
- 33 horas de bici (694km y los rodillazos... que espero desaparezcan en breve)
- 6 h 10 min de carrera
- 2 horas de gim
- 49 horas acumuladas

Más cosas: Welcome home!

Han llegado a casa desde el país del eBay las Saucony Progrid Trigon 5. Una maravilla. No muy pesadas, bonitas, amortiguadas, ventiladas... Y baratas si sabes buscar.

Estaba encantado con las Trigon 4 que destrocé, pero estas parecen todavía mejor. Las tres sesiones que he tenido con ellas han sido como... Como... Como si tu mujer se va de viaje un mes y vuelves a besarla a la vuelta: ya os conocéis, pero el beso es mucho mejor.

Sigo sumando, poco a poco. Sigo vivo, cada día que pasa. Y es que uno no sabe de lo que es capaz hasta que se pone a ello.

Besos en los morros. Hasta mañana.

Perdón, perdón, perdón

2008-02-07T15:16:00.000+01:00

La vida va a toda pastilla, en el curro me está cundiendo un montón y tengo que aprovechar para adelantar un montón de marrones y quitármelos de enmedio cuanto antes.

Por otro lado, desde el jueves pasado que fui a nadar no he hecho nada de nada (hasta hoy).

En este telegrama (por que esto va a parecer un telegrama) os puedo decir que...

- La semana pasada estuve en Barcelona. La llamada de Kelerman fue una de las mejores cosas del viernes. Lástima que no pudiéramos quedar. Gracias, Keler.

- Me he pasado tres pueblos con la comida y esta semana me ha dado vergüenza torera y no me he pesado.

- He vuelto a entrenar con Pablo. Sigo pensando que si alguien puede ayudarme a tener éxito en Lanzarote, es el Sr. Cabeza. El miércoles voy a Talavera a verle (¡qué nervios...!).

- Hoy he nadado 2000 metros (lo que tocaba en el plan) y he hecho 2 horas de bici por la mañana. Las piernas no me iban nada, así es que no pude con la transición. Me han salido 54km a una media de 27 km/h clavados. Tan clavados como mis piernas en los repechos, que se atrancaban de mala manera. Si puedo, esta tarde haré los 45 minutos de carrera que me han faltado.

Bueno niños y niñas, siento haber tardado en dar señales de vida, pero es que volver cada día del curro con un cansacio de cojones es lo que tiene. Sé que me debo a mi público (sobre todo a ese amplísimo sector femenino) pero es lo que hay. Intentaré escribir mañana bastante más.

Como siempre, besos en los morros

Disculpen las molestias

2008-02-05T22:39:00.000+01:00

Estoy teniendo unos días de aúpa (nada de entrenamiento, sólo trabajo, no os preocupéis).

A ver si mañana no estoy tan hasta los cojones que puedo volver a escribir un rato.

Besos en los morros

Coño, qué mal

2008-01-30T21:42:00.000+01:00

Esta mañana he vuelto a nadar otra vez 3000m seguidos en 1 hora y 6 minutos. Hubiera estado mejor si no me hubiera dado un tirón del 15 en el gemelo izquierdo a falta de 12 largos, pero estoy contento.

Por la tarde tocaba bici. Salida de unos 70km. No fue posible por motivos laborales. Plan B: rodillo. No fue posible.

Al llegar a casa no me encontraba bien. Estaba muy nervioso y algo mareado. Me tomé unos pistachos, a ver si me faltaba un puntito de energía. Nada. Incluso peor. Nervios, mareos y cansancio. Hoy he comido bien: tempura de verduras y pechuga de pollo a la plancha con patatas. Café sólo de postre. Pero algo se ha desconectado y no he conseguido subirme a la bici.

Me he cenado un sandwich y un vaso de cola-cao con un millón de galletas maría. Esta noche me sentiré pesado, pero qué le vamos a hacer.

Sobre las dietas. No soy un integrista, pero considero que el cuerpo funciona MUCHO mejor si le metes la gasolina que se merece. Y mucho más si le estás pidiendo que rinda a topa un montón de horas a la semana.

En alguna ocasión he seguido casi a rajatabla la dieta de la zona, del doctor Barry Sears. ¿Resultado? Bajada del nivel de grasa, mejora en el rendimiento, más energía (es la dieta que siguió un tal Dave Scott cuando volvió a la carga con 40 tacos y quedó 2º en Hawaii, con eso está todo dicho). ¿Que porqué lo dejé si es tan cojonudo? Porque implica una disciplina y unos condicionantes que no tengo: hay que comer al menos 5 veces al día, de una forma determinada, y yo trabajo y como fuera de casa. Y tengo vida social. Y hay algunas cosas que me gustan que no son sanas. Y punto.

Un paso más allá está la Paleodieta para deportistas, en un libro de Loren Cordain y Joe Friel (y decir Joe Friel es decir mucho en triatlón, probad a meter su nombre en google).

Resumo para no aburrir, pero recomiendo la lectura de los dos libros.

Dieta de la zona: come más proteínas sanas (pavo, pollo, atún, salmón), verduras y ciertas frutas. Algunos frutos secos, aceites del oliva y omega 3. Evita siempre los azúcares, las harinas, los hidratos cutres y las grasas cochinas. La fuente de energía que necesitas está en los hidratos de las verduras y de las grasas sanas. Come menos pasta, arroz , patatas. Lo que nos han contado sobre la pirámide nutricional dista mucho de ser lo mejor para nosotros. Y, además, tienes que calcular, en función de tu peso, actividad física y caloría necesarias, cuántos "bloques" de comida necesitas al día. Esos bloques tienen una proporción específica entre proteínas, hidratos y grasas... Y cuanto más afinados estén, más fácil será mantener bajos los niveles de insulina, que regula el apetito y la quema de grasas. Cuando estás en la zona te encuentras en medio de un círculo virtuoso, en el que el cuerpo funciona mejor y te empuja a moverte.

Paleodieta: llevamos cientos de miles de años alimentándonos de una manera (resumido en ciertas fuentes de proteína animal, frutas y verduras que los homínidos cazaban o encontraban). Hace muy pocos miles de años (10,000) se introduce la agricultura y la ganadería. Y el cuerpo no es capaz de acostumbrarse adecuadamente a la incorporación de hidratos que provienen de los cereales y a los lácteos. ¿Solución? Algo muy parecido a la dieta de la zona, incluyendo carnes rojas y prescindiendo de lácteos. Además, el libro de la paleodieta para deportistas indica lo que es mejor ingerir en función de si estás entrenando, compitiendo (en diferentes tiempos, desde carreras cortas a ultra-ironman), en post-entrenamiento, entre entrenamientos... En fin, que permite la ingesta de algunos azúcares antes y después de entrenar como forma de puesta en marcha y de recuperación eficiente (al fin y al cabo, nuestros ancestros no se metían las palizas que un triatleta se mete cada día). Resultado: mejor capacidad deportiva, menores infecciones, menor desgate...

Releyendo lo escrito he de decir que es un burdo resumen de los libros y que ahora me saldrán un montón de doctos eruditos defensores de la fabada y el bocata de panceta. Y yo les diré que muy bien, que allá cada cual. Y ellos me dirán que me quitarán las pegatinas de la bici cuando me pasen en el carril bici o en un IM. Y yo les diré que la base deportiva de cada uno, la genética, el tiempo de entrenamiento semanal y el día que tienes pueden hacer eso y mucho más. Y diré más... Diré que, probablemente, si yo comiera cualquier cosa sería todavía más paquete. Y más y más... Que yo no trato de convencer a nadie y que si me preguntas cómo bajar peso te diré cómo me funcionó a mi y qué dice la ciencia. Y más y más y más... Que la gastronomía es una delicia, pero los cocineros no suelen correr. Y están gordos. Y que nos podemos descojonar de alguien que cuida la alimentación, pero no nos descojonamos si alguien nos dice que no toma alcohol... Y al fin y al cabo son cosas que te metes al cuerpo y que acaban influyendo en tu desarrollo deportivo.

Y ahora dejadme en paz, que me voy a ver un trocito del IM de Hawaii 2007.

Besos en los morros

Empezamos la semana 4

2008-01-29T21:10:00.000+01:00

Resumen de las grasas y las carnes que tenía ayer lunes:

- Peso 69,8
-Grasa 17,3%
- Agua 55,3%
- Músculo 54,9
- Estado físico 4
- Calorías basales 1672
- Edad deportiva 28
- Hueso 2,9kg
- Grasa visceral 5

Acabo de escribir un tocho de la leche sobre el tema de la alimentación (sobre lo que pienso de la alimentación y lo que yo trato de hacer) y lo acabo de borrar. Creo que os iba a aburrir. Si a alguien le interesa el tema de la dieta de la zona o la paleodieta, que me lo diga y os cuento algo (que el tema da para mucho).

El resumen de lo que hice ayer:
- Nada

Y ahora lo de hoy:

- 2500m de agua: 500 calentamiento + 10 x 50m rápido recuperando 30' + 500 suaves recuperación + 500 técnica + 500 ritmo moderado

- 40 minutos de carrera continua
- 10 minutos de estiramiento

Mañana me toca otro poquito de piscina y salida después de comer con la bici para unos 70 km. Han recomendado no hacer deporte en Madrid al aire libre por la masa africana de aire que nos invade y que llena la ciudad de polución, pero hay que aprovechar el sol y mover el culo.

Vuelvo a tener buenas sensaciones. Esta semana espero entrenar 15 horas. Veremos.

Besos en los morros

Como los de Espartero

2008-01-27T22:14:00.000+01:00

Este post tendría que llamarse algo así como "Salida de puta madre" o "Salida cojonuda con la bici". Pero, al salir de casa, ese gran tipo llamado Zubi ya notó cómo la rueda delantera de su bici no funcionaba. El buje iba frenado y la rueda no tenía inercia, por lo que era como ir frenado todo el camino. Cualquier persona normal se hubiera dado la vuelta y tratado de arreglar la avería para salir más tarde. Pero el cántabro es como es y se plantó con Carlos Acedo y conmigo en la cima de Canencia, con dos cojones.

Quitando este incidente, qué queréis que os diga. Hacía mucho tiempo que no me encontraba tan cómodo. Yo iba muy a gusto por que Carlos está verde subiendo con la bici (eso sí, tirando gran parte del camino) y Zubi se quedaba en cualquier repecho (insisto en que ha movido vatios hoy como nadie). Me he notado muy fresco, con ganas de darle y con alegría para saltar en algunas de las rampas. Ojo, que la vuelta ha sido pelín dolorosa, aunque el ritmo era alegre.

El caso es que he dado gracias a todo lo que se puede dar gracias por estos 102,2 km en 4 horas 17 minutos, a una miserable media de 23,7. Eso sí, no conocía Canencia desde Miraflores y, si bien es un puerto facilón, tiene un kilómetro al principio y otro par al final que pican en las patas.

En fin, que estoy deseando que llegue la semana que viene para volver a repetir la experiencia.

Quitando el vacío de la carrera a pie, me doy por contento con los 3000 metros contínuos de piscina del miércoles y las 9,5 horas para 244km de bici de la semana. Mañana me preocupará muy poquito el peso, por que el alma ha tirado bien del cuerpo hoy

La semana se resume en:

- 3000 metros de piscina
- 9,5 horas de bici para 244km (incluyendo 1 puertecillo)
- 0 horas de carrera
- 0 horas de gimnasio
- 10,5 horas semanales

Total acumulado:
- 12000 metros de piscina
- 25 horas de bici
- 4 horas de carrera
- 2 horas de gim
- 35,5 horas acumuladas

Besos en los morros

Menudas ganas

2008-01-26T22:52:00.000+01:00

Hace tiempo que no tenía esta sensación con la bici. La de desear que llegue mañana para meterme al cuerpo una salida con un cutre-puerto.

La verdad es que agarro la flaca casi siempre con ganas pero, no sé porqué, estoy deseando que llegue mañana para dar pedales. Y eso es realmente bueno. Mucho.

No sé si reventaré (sé que no) subiendo Canencia (puertecillo cutre donde los haya) y penando los 50 km de vuelta a casa, pero las sensaciones, a pesar del cansancio acumulado de la semana y de los quehaceres familiares de hoy, son realmente positivas. La cabeza empieza a funcionar... y eso es verdaderamente importante.

Si mañana vuelvo a casa entero, Zubi me ha propuesto trotar unos minutos por el barrio. Estoy seguro que cae media hora.

Tenía que escribirlo. Hasta mañana.

Número cachondo

2008-01-26T13:34:00.000+01:00

El viernes se asomó tímido ente tanto 7. Por fin, después de muchos meses aparece el cachondo del 69 (y algo) en la báscula. Ha sido un encuentro breve porque ayer tuvimos cumpleaños y hoy he vuelto a 70 kg pelados, pero ya asoma la nariz.

Ayer por la tarde volví a salir con la bici. 72km a una media de 26,4 (jodida por dos pinchazos de Zubi y Jesús que nos dejaron helados a las 6 de la -casi- noche) en 2 horas y 43 minutos. De momento esta semana llevo 140km que me resarcen de las 3 horas de rodillo del domingo pasado. Mañana tocan unas 4 horas, intentando subir Canencia saliendo desde casa. Si acabara la semana con 250km sería la leche...

En fin, volvemos a soñar

Nuevos agujeros donde meter

2008-01-23T22:01:00.000+01:00

Vas entrenando, sumando horas de sudor, comiendo sano... Perdiendo peso. Y claro, uno nota el cambio y los demás también. Y ahí es donde se platea el dilema... El agujero de siempre ya no es lo que era. Por conocido, por insuficiente, por aburrido. Y cambias una vez. Y luego otra. Total, que ya me he quitado dos agujeros del cinturón. Meto la hebilla en nuevos agujeros...

Ayer fui a nadar. 3000 metros del tirón en 1 hora y 5 minutos. Suave, sin prisa, 120 largos que no se hicieron tan largos. Confianza. Seguridad. En Lanzarote puedo cagarla por las corrientes, por tragar agua, por recibir más hostias de las estrictamente necesarias pero, sinceramente, ahora mismo la natación me preocupa muy poquito. En fin, el 24 de mayo me pondrá en mi sitio al salir del mar.

Por la noche vino a casa MaryJo. Se divorcia de Willy después de 6 años de matrimonio, dos niños y un perro. Viven (¿vivían?) en una casa preciosa en Vacarisses, cerca de Barcelona. Nos acostamos a la 1 de la mañana y no dio tiempo a nada de carrera.

Hoy salí a medio día de trabajar (gracias, Sun Microsystems, por permitirnos horario flexible). Me he hecho 70 km en 2h35min a una media de 27km/h. Muy buenas sensaciones y cero cansancio.

Mañana trataré de correr una hora, pero cualquiera sabe con qué me vuelvo a encontrar.

Besos en los morros

Comienza la semana 3

2008-01-21T08:45:00.000+01:00

La semana empezó tonta y ha terminado tonta.

El jueves no hice nada y el viernes 1 hora de gimnasio y 1 de carrera. El sábado tocaba día familiar y ayer domingo me he levanté con un trancazo y un dolor de cabeza de cuidado. Me quedé en casa y me metí 3 horas de rodillo. Sudando y sufriendo como un perro. Sin ver apenas la tele o lo que sea. Moviendo las patas y enfrentándome al pulsómetro, los goterones en la toalla y los mocos.

Esta mierda de semana se resume en:

- 2500 metros de piscina
- 4 horas de rodillo
- 1 hora de carrera
- 1 hora de gimnasio
- 1 dolor de espalda que ha dado mucho por donde amargan los pepinos, pero que parece que remite.

Total acumulado:
- 9000 metros de piscina
- 15,5 horas de bici
- 4 horas de carrera
- 2 horas de gim

Esta semana va a ser cojonuda. Lo sé.

Lo bueno es que mis prámetros de peso y demás no ha estado tan mal, a pesar de las comidas y cenas "poco adecuadas":
- Peso 70,4
-Grasa 17,5%
- Agua 55,2%
- Músculo 55,2
- Estado físico 4

- Calorías basales 1684

- Edad deportiva 28

- Hueso 2,9kg

- Grasa visceral 5

Vuelta al lunes y vuelta al curro. Qué le vamos a hacer.

Besos en los morros

Con prisas

2008-01-17T09:40:00.000+01:00

Ayer sólo pude hacer 2000 metros de piscina. 500m de calentamiento, 10x50m fuerte recuperando 30'', 500m de técnica y 500m a ritmo moderado.

Me dolía la espalda y no salí a correr. Hoy el día pinta chungo de trabajo (por eso lo de las prisas), así es que a ver cómo salvo los muebles.

Mala cena anoche, con mucho hambre atrasada y picoteando lo que no debía. Mi sistema digestivo se ha acostumbrado a lechugas, pollo a la plancha y demás mierdas sanas y cuando le meto gasolina normal con plomo se queja. Tengo el estómago del revés por los nachos con guacamole (restos de una comida que mi esposa preparó para sus compañeras de curro que han venido a casa a ver a la niña) y los pistachos que le gustan a Álvaro (son la moneda de cambio para que se coma el -asqueroso- puré de verduras).

Os adjunto un par de fotos:

Esta es en zulo, con la Cannondale en el potro de torturas y el portátil sobre a caja de trastos varios. Toalla en el suelo, empapada, y cacharros por colocar por todos lados. El otro pepino, más pequeño, es el de Álvaro.

Esta otra es de la San Silvestre de este año. El que tiene pinta de gay con gafas es Zubi y el politoxicómano con el mono soy yo. La foto fue tomada en la subida de Avenida de la Albufera, después de charlar con la familia de Zubi. Apenas quedaban menos de 2 km para terminar la fiesta. (Lo de poner que hicimos 1 hora y 6 minutos para 10 km casi que ni lo cuento, que entre el cachondeo de la salida, el slalom en Serrano, el pis en el Museo del Prado y los saludos familiares, lo raro es que llegáramos a meta).

Comienzo tonto

2008-01-15T23:31:00.000+01:00

Ayer estaba cansado. Mucho. Pero me apetecía ir a nadar y no pudo ser. Tenía un evento a las 10 de la mañana en el centro de Madrid y me partió la pisci. Me dediqué a descansar y a "preocuparme" por el dolor de espalda que volvía a molestar.

Esta mañana tenía cita con el Dr. Silván. Me ha soltado la espalda y hemos charlado muy amigablemente mientras me manipulaba. Le he comentado mi intención de correr con Saucony y le ha parecido muy buena opción. De momento me ha dicho que comience suave con la carrera, con trote en superficie blanda, hasta que las lumbares se acostumbren a sujetar la zona que duele.

No pude ir a nadar tampoco hoy. Además, tocaba carrera por la tarde, pero la espalda seguía un tanto tocada y hacía frío (fatal para mi dolencia), así es que lo he cambiado por una hora y media de rodillo.

La semana no ha comenzado como yo quería, pero espero enderezarla en los días que quedan y volver al plan que me he marcado para este mes de enero. Confianza, confianza y confianza. Es lo que necesito y lo que noto que voy construyendo.

Los números de pesos y demás zarandajas que apunté ayer por la mañana:

- Peso: 70,6

- Grasa: 17,4%

- Agua 55,3%

- Músculo 55,4 kg

- Estado físico 5

- Calorías basales 1690

- Edad deportiva (lo de biológica no me convence) 28

- Hueso 2,9kg

- Grasa visceral 5

Voy bajando de peso, pero es la grasa la que va descendiendo, así es que estoy contento. ¿Objetivo? Llegar a Lanzarote con un 10% no estaría nada mal. Llevo un control en hoja de cálculo con todos los datos de entrenamiento, pesos, comidas diarias... Me ayuda a ver cómo voy mejorando poco a poco.

Mañana toca agua y una hora y algo de carrera.

Besos en los morros y hasta mañana.

Off topic urgente

2008-01-13T17:40:00.000+01:00

Visitando el blog de Iñaki Berzal, un compañero del Aguaverde, grandísima persona, he tropezado con un comentraio suyo y un vídeo. Por favor, buscad 5 minutos de calma y visionadlo.

"He recibido muchos correos y llamadas estos días a medida que la gente se enteraba de mi decisión y uno de ellos enlazaba este vídeo que creo que resume perfectamente mi filosofía de vida y resume lo que de una manera u otra me han querido transmitir el resto de personas. Es de una campaña publicitaria de DM9 que se basa en un poema-discurso de Mary Theresa Schmich llamado “Wear Sunscreen” (”Usa protector solar”) en una columna del Chicago Tribune. Es altamente inspirador y espero que os guste."

Gracias Iñaki

Semana 2

2008-01-13T16:31:00.000+01:00

Tengo que empezar diciendo que Ángel González también nos ha dejado. Su libro "A todo amor" es algo que todo ser humano debería leer alguna vez en su vida. Adios Angelito.

Ayer tuve sesión familiar: por la mañana piscina de Álvaro, compras con el peque y "mañana de chicos". Por la tarde fui a ver a mi abuela, que está en una residencia en El Escorial desde que un derrame cerebral le dejó paralizado el lado izquierdo del cuerpo hace más de 2 años. Te quiero abuela.

Hoy he salido con Zubi en la bici. Un día frío de cojones, con un viento de la leche (je, je, je). Salida desde casa (Montecarmelo, a 5km de Plaza de Castilla) hacia Soto por el carril bici de Colmenar. Parada en Soto por pinchazo de Zubi. Subida hasta Miraflores (hasta aquí todo el puto recorrido picando hacia arriba). Bajada de vuelta hacia Soto después de tomarnos una barrita en Miraflores... y enfilamos hacia Manzanares. Viento. Frío. Más frío y más viento. Me quedo. Empujo. El culo de Zubi se aleja. Se relaja y se acerca de nuevo. Me espera en una rotonda dando una vuelta. Llegada a Manzanares y parada en la gasolinera para la Coca-cola y el café de Zubi. Vuelta con el viento de culo hacia Soto y, dando alegre a los pedales, subida hacia Colmenar y para casa. 100,8km en 4h y 2 minutos a una media de 25. Estoy cansado pero contento.

Me joden dos cosas de la salida de hoy: la primera, una grupetta de unos 10 triatletas "pros de todo a 100" nos han pasado con malas maneras al principio de la vuelta desde Colmenar. Y, dando por culo, se han relajado y han marcado un ritmo estúpido que no permitía ni adelantarles ni ir con cierta tensión. Flojo en el llano. Cuchillo en las tachuelas. Frenamos en el llano. Sufro en los repechos. Lo dicho, una jodienda... Con todos mis respetos, lo de ir en grupo es un engaño. El triatlón con drafting es un paseo para el listo que va a cola, chupando como un mamón. Insisto en pedir disculpas si alguien se siente ofendido, pero el drafting es un TIMO.

Lo segundo que me jode es que Zubi podría haberme dejado desde el km 1 y haber subido su calidad de entrenamiento. Sé que el tema se la pela, pero le dejaré de vez en cuando un fin de semana, a que vaya a desfogarse él solito.

Resumen de la semana:

- 4500 metros de agüita

- 183 km de bici y 8 horitas (una de rodillo)

- 1 miserable hora de carrera (y es que hace un frío que...)

- 1 hora de gimnasio

- 12 horas totales

Total acumulado en 2 semanas:

- 6500 metros de piscina

- 236 km de bici o 11 horas (recordad el rodillo)

- 3 horas de carrera

- 1 hora de gimnasio

- 18 horas totales

En general tengo buenas sensaciones. Me molesta un poco la espalda, pero de momento no es grave. Estoy cansado, pero soportable. He empezado a tomar un multivitamínico y L-Carnitina por las mañanas. Después de los entrenamientos fuertes va un chute de Vitality-sport (recuperador) más aminoácidos ramificados. También tomaré algo de glutamina para la recuperación y que no se me hundan las defensas.

A ver que vuelve a decir mañana la báscula.

Sigo soñanado, pero ahora además pongo muchos medios para que los sueños se hagan realidad.

Acabo con una frase de un gurú del IM "No busques fuera lo que hay dentro de ti".

Besos en los morros.

Edmund Hillary

2008-01-11T15:49:00.000+01:00

Se nos ha ido otro grande. Uno de los más grandes. Y no sólo por ser el primero (Mallory no sé qué pensaría sobre esto) en pisar el Chomolugma ("Diosa Madre de la Tierra" para los Nepalíes o Everest para nosotros). Sobre todo por ser una persona sencilla, humilde, con un corazón tan grande como su sonrisa. Muchos saben lo de la ascensión al Everest; muchos menos conocen su faceta de defensa del pueblo nepalí, de los sherpas, del mantenimiento de la naturaleza en aquella zona del mundo. Defensor de los derechos de los niños, constructor de hospitales y escuelas, repoblador de desiertos entre las nieves. Marcado por la tragedia familiar (su primera mujer y su hija murieron en accidente de avión en Katmandú cuando se dedicaban a labores de desarrollo de la zona), siempre supo mantener un semblante alegre. Es una de las pocas personas a las que me hubiera gustado conocer de verdad.

D.E.P.

Ayer fue un día en blanco. Roto por la mañana, no fui a nadar. Roto por la tarde, no fui a correr. Sin remordimientos.

Hoy he nadado 2500 metros seguidos. Nado continuo, 100 largos, uno detrás de otro. Línea va, línea viene. 55 minutos me han salido, nada mal (para mí) dadas las fechas y el estado en el que me encuentro. Hubiera podido hacer otros 52 largos y completar tontamente los 3800 metros de un IM en una hora y veinte minutos. Parece mentira...

Llueve mucho. Demasiado para salir con la bici. El riesgo de caídas o de enfriamiento no compensa el esfuerzo de salir a rodar. Intentaré hacer un par de horas de rodillo para compensar.

Vuelvo a darle. Casi todos los días.

Besos en los morros para vosotras y un abrazo muy fuerte para el Neozelandés. Estés donde estés.

Un buen día

2008-01-09T22:12:00.000+01:00

Esta mañana me metí una hora en el gimnasio: calentamiento + dorsal + press pierna + pecho + hombro + bicep + trícep + lumbres + abdos + estiramientos. 4-5 series de unas 20-25 repeticiones para grupos musculares grandes y 10 repeticiones para los pequeños.

Por la tarde hice una hora de rodillo, con intervalos de pulsaciones para mover el corazón. Empapado en sudor me sequé y me vestí de corredor para trotar alegre otra horita. En total me han salido 3 horas, que no está mal para un miércoles. Eso sí, ahora me toca currar un rato, pero es lo bueno que tiene Sun Microsystems, que te permite trabajar desde casa con horario flexible (dentro de un orden, llegué a la ofi a las 10:00 y salí a las 17:00).

No quiero convertirme en un capullo que sólo escribe de lo mucho o poco que entrena, así es que aquí va el chascarrillo del día... Hoy me comió todo por dentro cuando, camino del gim, pasé por el sitio donde solía hablar con mi tío por las mañanas. Estaba usurpado por unos empleados del polideportivo, riendo a mandíbula batiente. Malditos canallas, pensé. Ese sitio es mío. Nuestro. Sigo esperando que Toñín baje de su despacho y, con la sonrisa socarrona, me vuelva a decir "¿A nadar otra vez? Amos, no me jodas".

Besos en los morros.

Martes de dolores

2008-01-08T22:23:00.000+01:00

Tocaba piscina y carrera. Pero ese plan era para después de un día de descanso y, sinceramente, me duele todo tras la salida en bici de ayer.

Realidad: 2000 metros de piscina y reposo. Mañana vuelta al gimnasio por la mañana y...

- Plan A: Carrera a medio día y rodillo por la tarde

- Plan B: Rodillo por la tarde con transición de media hora de carrera

Me he pintado una maravillosa hoja de cálculo con lo que voy entrenando cada día. Señor, qué dolor...

Ya tengo vuelos. Salgo el miércoles 21 por la mañana y vuelvo el lunes por la tarde. Mañana llamaré a Los Fariones para reservar habitación.

Besos en los morros.

Comienza la semana 2

2008-01-07T22:45:00.000+01:00

Hoy salí con la bici a las 2 de la tarde. Cosas de la paternidad. En teoría era la salida que tocaba ayer y hoy me correspondía un día de asueto pero...

81,8 km totales, en 3 horas 8 minutos, a una media de 25,9km/h. Salida en solitario. He visto a Zubi por el camino, cuando salía. Él ya estaba plegando los trastos y yo empezaba a sudar.

Sobre mi estado físico:

- 71,8 kilos

- 18% de grasuza (bajando desde 20)

- 55% de agua

- 55,9 kg de músculo

- Estado 5 de grasa abdominal (bajando desde 6)

- 1707 calorías basales

- Edad física 30 años (jo, jo,jo,jo...)

- 2,9 kilos de huesos

- Estado físico 5

Mejoro en todos los parámetros...

Mañana vuelvo a la piscina y a correr. Lanzarote está a la vuelta de la esquina.

Zanahoria

2008-01-06T23:39:00.000+01:00

Este post se iba a llamar "El silencio del cordero" por el tiempo que he tardado en volver a escribir, pero he optado por no ir de víctima y que el cordero que va al matadero de Lanzarote sea otro y no yo. Yo no voy a ningún matadero, yo voy a un IM.

Total, que esto se llama "Zanahoria" por... Hace unos días recibí el siguiente mail de alguien al que aprecio de verdad y que sabe de primera mano lo que es el IM, Lanzarote y ser un fuera de serie en el deporte (tiene Hawaii a tiro, con eso digo todo).

"... hola Dani. Lo iba a poner de comentario en el blog pero te lo escribo "en privado" para no ser un aguafiestas.

Yo creo que te has precipitado con lo de LZ. Y no porque no te considere capaz, sino porque estas en una epoca de muchos imprevistos -por lo que tu cuentas, que yo no soy adivino- y LZ es muy pronto. Si entrenas bien podrás con ello pero si no, sufriras como un perro: primero por no poder entrenar y luego en la carrera. Yo habría buscado algo en agosto o incluso después.

A pesar de ello cuenta conmigo y me ofrezco a pasarte cada semana lo que hize yo el año pasado (empezé el 1 de enero a preparar LZ).

Espero que no te moleste que t haga este comentario pero creo que te lo debo a ti y a mi. Lo podemos hablar un día comiendo que siempre es más fácil que escribirlo. Un abrazo, XXX"

Pues bien, tiene toda la razón del mundo. Este es un e-mail de un amigo de verdad, de los que no se esconden cuando hay que decir las cosas.

Tengo muy claro que el charco en el que me he metido es de arenas movedizas, que estoy con un plomo en los pies y me ha dado un tirón en un brazo. Espero no ahogarme, pero ya digo que el charco es considerable. Ahora bien, Lanzarote es una zanahoria. La zanahoria que necesita este burro para levantarse por las mañanas e ir a nadar. La zanahoria para correr los medios días en vez de despotricar en comidas llenas de hiel. La zanahoria para que, en los repechos, cuando veo el culo de Zubi en la bici, apriete los dientes y vaya a por él.

Si todo va bien, me plantaré en Puerto del Carmen el día D a la hora H. Si no, iré a disfrutar con los amigos. Pero al menos tendré unos meses de mover el culo con alegría... Y eso no me lo puede quitar nadie. Y es que este año, a pesar de los impedimentos, me sobran ganas. Y este año, a pesar de los impedimentos, no quiero que me sobren excusas (¿cuándo será "el año bueno"?

Volví a apuntar los datos de peso y demás gorduras del lunes pasado. Iba mejor de lo esperado, pero imagino que mañana la sorpresa (negativa por las cenas y comidas de ayer y hoy) será muy graciosa.

Entrenamiento de la semana 1:

Lunes: 1 hora de trote (San Silvestre)

Martes: amos no me jodas, hacer algo el día 1...

Miércoles: 1 hora de rodillo a más de 15o pulsaciones

Jueves: 1 hora de piscina para 2000 metros, con técnica y series + 1 hora de carrera continua

Viernes: 2 horas de bici, a una media de 26,2.

Sábado: piscina con Álvaro, subida a la Sierra para que el peque jugara en la nieve, visita por la tarde a Ciclos Delicias, cena con amigos hasta las 2 de la mañana...

Domingo: día de Reyes, día de los niños de la familia.

Total semana: 6 miserables horas que me han sabido a gloria. Mañana lunes hay salida con la bici de unas 3 horas. Espero que llegue pronto la estabilidad en cuanto a entrenamientos semanales.

Gracias a Zubi por sacarme de casa el viernes con la bici (la historia del viernes con las ruedas de la burra merece capítulo a parte). Me veía en el rodillo y vino el ángel de la guarda a por mi. Y mil gracias a XXX por tus consejos. Espero poder quedar a comer pronto contigo y que me des una colleja en condiciones. Y espero poder devolvértela en 26 de mayo.

Besos en los morros

Esto se acaba

2007-12-31T23:22:00.000+01:00

Me refiero sólo al 2007. Paso de hacer balance, por que no me va a ayudar a cambiar nada de lo "malo" que haya podido pasar. Y lo bueno... lo bueno ha venido para quedarse.

Hoy he trotado en la San Silvestre Vallecana, como manda la tradición desde hace 5 años. He visto a la gente del club (qué grandes sois) y he corrido junto a Zubi. Mala organización a la llegada, pero se me sigue encogiendo el corazón cuando, en mitad de Serrano, miro hacia adelante y hacia atrás y veo a miles de personas moviendo el culo como una gran familia.

Ayer se me fue la cabeza después de 2 horas y algo en la bici y cometí una imprudencia. Quería mantenerlo medio en secreto pero creo que, menos mi tía que está en Jarandilla, todo el mundo lo sabe. Estoy apuntado para el IronMan de Lanzarote.

Veremos si finalmente voy de pomponero o a batirme el cobre, pero la inscripción está hecha. Ahora a entrenar, que me apetece 831 veces más que hace unos días.

(Soy el de abajo del todo... Aunque se vea como el culo).

Quedan 20 semanas. Tiempo suficiente o un tiempo ridículamente pequeño. Sólo depende de mi.

Volveré a escribir pronto para daros más detalles. Sed felices en 2008 y, como me dijo mi tío poco antes de irse... "Con dos cojones".

Motivación

2007-12-28T18:49:00.000+01:00

Hay unas cuantas cosas que nos motivan cada día. Por ejemplo, que las gentes de este mundillo del triatlón me lean de vez en cuando. Os he linkado a los que me habéis dejado algún mensaje (si me he olvidado de alguien, que me lo diga, please).

Otra cosa es ver a los torpedos cada día, darles besos y sufrir las trastadas que hacen. Las fotos son de hoy mismo:

Aquí estamos los 3 después de la siesta:

Y aquí la señorita que hoy cumple 4 semanas:

Más ejemplos de motivación...

Este lo he robado de Robert Mayoral (es que a mi las Navidades no me ponían demasiado hasta ahora, la verdad)

Y este otro del colega portugues Rustman (¿a que el ciclismo se ve de otra manera?)
Trasteando por youtube, encontré este vídeo que definitivamente me anima a seguir entrenando, para tratar de competir más a menudo y poder disfrutar de los "paisajes"

Por último, el ejemplo más acojonante es el de mi colega Zubi. Con un par de huevos ya se ha apuntado a Lanzarote. La verdad es que después de hacer dos IM muy dignamente es la hora de atacar la isla de los volcanes. Seguro que te sales, crack. (La imagen no está trucada, aunque sea el día de los inocentes)

Bueno, vuelvo al rodillo un rato.

Besos en los morros

Los '80

2007-12-24T14:35:00.000+01:00

Yo conocí el triatlón por casualidad al final de los '80. Colores fosforitos, torsos desnudos corriendo (y no pasaba nada), bicis que en aquella época resultaban espectaculares... Nombres como Dave Scott, Scott "Terminator" Molina, Scott Tinley, Mark Allen... me ponían los pelos de punta al leer sus azañas en Corricolari o Bicisport.

Los '80 fueron cojonudos. Uno forja el carácter en su juventud y yo cumplí 18 años en 1989, así es que en esa fecha ya estaba casi todo hecho. Lo raro o normal que yo pueda resultar ha dependido de aquellos años.

Quizá la ignorancia o la imprudencia me hacían correr desde el Camping El Escorial, a medio camino entre El Ecorial y Guadarrama, hasta la cima del Abantos, en verano. A pelo, sin compañía y sin avituallamiento (había que ir y volver por el pueblo para beber en una fuente). Mis primeras salidas con la bici fueron por esas mismas carreteras. Los partidos de baloncesto de 5 horas. Hay que joderse cómo pasa el tiempo.

Ahora veo algunos vídeos sobre esos años que me hacen reir feliz

Y otros que me hacen levantarme y ponerme las pilas entrenando

Y es que algunas grandes cosas de este deporte se forjaron en esa época, como los acoples (año 87). Mirad a Tinley con el primer acople y la bici del pleistoceno de Dave Scott.

Bueno, es mediodía, llevo dos días con un dolor de cabeza del 15 y me voy a sentar en el rodillo a ver si se me calma algo (nada de entrenar, sólo mover las patas).

Os vuelvo a ver en breve. Feliz Navidad a todos

A gastar

2007-12-21T09:03:00.000+01:00

A gastar dinero y poca suela de las zapatillas. Eso es lo que toca estos dias. Llevo dos comidas y dos cenas de emrpesa esta semana... En fin.

Ayer por la mañana, dando vueltas a la cabeza en la ducha recordando los agapes navideños y el paron navideño, se me ocurrio una frase muy tontorrona, ni siquiera original, pero muy ilustrativa del camino hacia la busqueda de forma deportiva (y de muchas otras cosas): "Hay un solo camino bueno y mil formas de cagarla".

Desde hoy me cojo vacaciones hasta el dia 8. Eso quiere decir que paso de lidiar terneros en el curro a torear miuras en casa con los 2 trastos que llevan mi apellido. A ver si vuelvo a nadar por lo menos.

Besos en los morros,
Dani
P.D. Off topic, os cuelgo otro video popero de un grupo muy tontorron, en la linea de los Pet Shop Boys que tanto adoro, pero español y con muchas menos pretensiones. El grupo se llama La casa azul y la cancion "La revolucion sexual" (para los que me conozcan, saben que paso de Puccini a esta gente, sin despeinarme, lo mismo que me voy de vacaciones a Cadiz o Nueva York)

Estrozao

2007-12-16T15:44:00.000+01:00

No puedo con mi alma. Noches toledanas que suceden a noches toledanas. ¿Qué culpa tendrá Toledo?

Alvaro se porta de miedo con la hermanita, con cariños, besos y caricias. Pero a mi me da que eso de no querer dormirse solo y los llantos a media noche (es decir, a las 3 de la mañana) son la respuesta a Paula. Si a esas incursiones nocturnas le sumamos la toma de las 12 (que se ha llegado a prolongar en alguna ocasión hasta las 2:30) y la de las 4 o las 5... Haceos una idea.

Las excusas son como los pezones... Todos tenemos un par.

Esta semana 2 horas de rodillo y una de carrera. Poco más puedo contar.

Comienza una travesía de cenas, comidas y falsas gilipolleces navideñas.

Vuelvo a escribir

Parón biológico

2007-12-08T15:53:00.000+01:00

Paula nació el viernes pasado. Pesó algo menos de 2 kilos y medio y midió 44 centímetros. El parto fue muy rápido y fácil. El domingo por la mañana ya estábamos en casa y el lunes nos fuimos de compras, dando un paseo tranquilo. No hubo episotonía ni otro tipo de historias, de manera que Lorena estaba estupendamente y la niña lucía sana y preciosa.

El martes, miércoles y jueves los pasamos en urgencias, Lorena estaba mal. Líquido alrededor de la vesícula, bajo la pleura y detrás del útero. Pulso de 42 y tensión disparada. Todavía no saben qué cojones pasó, pero ahora casi todo está bien. Lo único que ha quedado es una tensión un poco alta que irá remitiendo en las próximas semanas.

Evidentemente, no he entrenado nada en los últimos días. Los datos de peso y demás gorrinadas de la semana pasada los tengo apuntados en algún papelote entre un montón de mierda en el despacho-gimnasio-biblioteca. Creo que los pasaremos por alto y que apuntaremos los del lunes que viene.

Lo único que tengo es una cutre foto de Paula que no le hace justicia, pero mejor colgar algo que nada.

Por cierto, quiero dar las gracias a mi mujer, que se ha portado increiblemente estos días, aunque no tuviera la cabeza para nada. 831 gracias. También a los que me habéis escrito mensajes, mails o sms.

Vuelvo a escribir en breve

Hola

2007-12-03T23:51:00.000+01:00

En 3 minutos...

- Paula nació el viernes. Todo fue bien. Parto rápido, sin problemas y hoy ya estábamos dando un paseo de compras.

- Semana prácticamente nula de entrenamientos, apenas 1 hora de carrera y 1 de rodillo.

Violveré a escribir mucho más en breve.

Dani

Velocidad y tocino

2007-11-26T21:57:00.000+01:00

Típica frase cuando dices una gilipollez y alguien te espeta "¿Qué tendrá que ver la velocidad con el tocino?". La respuesta soy yo, el lechón de carreras.

El gran Zubi puede dar testimonio de cómo mi culo se aprieta inútilmente en las (4) putas tachuelas de 300 metros del carril de Colmenar. Sin embargo ayer cumplí muy por encima de lo que esperaba, con puertacos de esos de 2km (gracias Lolo por darme conversación).

Hoy, con las patas todavía calentitas, le dije a mi esposa "en una horita estaré de vuelta... si no fuera por que me voy a cagar antes". El plan era salir a trotar cochineramente durante 10km, es decir, pasar de la hora, y que se me cayeran los palos del sombrajo que sostienen la poca dignidad que uno tiene (y es que leer algún blog de un cabronazo que tengo linkado le deja a uno con la sensación de ridículo permanente. En fin...).

Total que salí cual gorrinillo ufano, con ese trote simplón, sin pretensiones, alegre pero incapaz. Ese ritmillo que me ayuda a calentar y que me dura un par de kilómetros (hasta que me da el calentón y cojo inercia). Y, hay que joderse, que pasan los km y los minutos y me planto con una decena en 52:27. Como el otro día, con más de uno y más de dos km por debajo de 4:30. ¡¡Tiembla Gebre!!

Desde la lesión de espalda, allá por febrero, no corría tanto. Pues hoy tocaba volver a la ultradistancia.

No esperaba milagros con la báscula después de una semana sin darle a las los jamones (propios) y sí a los ajenos y de excesos gastronómicos propios de estas fechas (es decir, de cualquier fecha).Incluso después de lo de ayer -tapas, chorizo, morcilla, pollo, postre...- esperaba la debacle, pero no ha sido para tanto. Sin más tonterías:

- Peso 73,4

- Grasa 20%

- Agua 53,7%

- Músculo 55,8

- Estado físico 2

- Calorías basales 1710

- Edad para la máquina 35

- Huesos 2,9

- Grasuza visceral 6

Y, después de este nuevo streeptease volumétrico, paso a despedirme, que son las 10 y 20 de la noche y hay que planchar la oreja.

Besos en los morros,

Dani

P.D. Nueva revisión ginecológica el viernes. Todo apunta a que Paula nace ese día.

Adios Toñín

2007-11-25T21:35:00.000+01:00

Murió. El jueves por la mañana se nos fue. Qué semana más tremendamente jodida. Qué puta vida que nos da palos de vez en cuando.

A veces me preguntan cómo hago para que ciertas cosas no parezca que me importen. Simplemente pienso que lo que uno quiere acaba llegando si lo desea de verdad. Pero esto es distinto. Ahora hay algo que nunca volverá a ser como antes. La sonrisa socarrona de mi tío nunca volverá.

He llorado como un crío. He tocado su cráneo frío, ya descansando en una caja inundada de flores. Me he despedido de él. Te recordaré por muchas cosas pero, sobre todo, por esas últimas miradas y por "Con dos cojones. No sólo esto (refiriéndose a su enfermedad), sino todo en la vida" y por "Quiero que seas feliz". Hasta siempre Toñín.

Lunes: 33 minutos de carrera

Martes: hospital

Miércoles: cena con esa chica que lo está pasando mal y otros compañeros del master

Jueves: velatorio

Viernes: funeral por la mañana y 1h15min de bici de montaña por la Casa de Campo por la tarde. Necesitaba despejarme

Sábado: entierro y preparación de la logística del nacimiento de Paula (puede que nazca esta semana)

Domingo: 58km con el club, con continuos toboganes y unas subidas a las que no estoy acostumbrado. Me duelen las patas, pero me he portado como un hombrecito. La comida navideña ha sido la leche. Muchas risas, anécdotas y un buen rollo que necesitaba.

No han llegado a 5 horas esta semana

Mañana a las 8 de la mañana vamos al ginecólogo. Es muy probable que provoquen el parto esta semana.

Mañana cuando vuelva a pesarme a ver cómo explico la mierda de datos que van a salir.

Besos en los morros y gracias a quienes ya sabéis

Se va...

2007-11-21T12:27:00.000+01:00

Vuelvo a detallar los datos de la báscula del lunes:

-Peso 73,1
- Grasa 20,1
- Agua 53,6
- Músculo 55,4
- Estado físico 2
- Calorías basales 1699
- Edad 36
- Huesos 2,9
- Grasa visceral 6

Evidentemente, estos datos tendrán sentido dentro de 6 meses por que en una semana poca variación puede haber.

Mi tío se muere. Tumbado en la cama, hinchado, cada vez con menos momentos de consciencia o lucidez. Nos cruzamos las miradas y cuesta aguantarlo. Si desvías la vista eres débil y puede entender que todo se acaba; si lo soportas, y le miras fijamente, ves en sus ojos amarillentos un montón de días en los que nos descojonábamos o hablábamos de deporte o de política. Me guiña un ojo. Sonríe. Lucha. Sabe que lo tiene muy difícil, pero no sabe que es imposible. Me dice "con dos cojones, no sólo esto, sino todo en la vida". Asiento con la cabeza. Balbucea "quiero que seas feliz". Me cuesta no llorar en ese momento; ahora no me cuesta (por que lloro). Vuelve a intentar decirme algo, pero sólo puede luchar y pronunciar un "sabes que yo, yo, yo... y tú, tú, tú...". Se desepera por no poder articular más palabras y, volviendo a mirarme sabe que está todo dicho. Durante los 9 años que mis tíos no tuvieron niños yo fui, de alguna manera, su "hijo". Ahora me quedo un poco huérfano.

Una vez llorado, volvamos a lo que tenemos que ir.

El lunes salí a trotar. El cabrón de Esteban me picó en el congreso de marketing que compartimos lunes y martes (menudo coñazo de congreso, por cierto) y, bajo una ligera lluvia, completé 6,3 km en 33:12. A unos 5:30 de media, aunque los últimos 3 km fueron a bastante menos de 5 y más cerca de 4:30.

Ayer fui al hospital, en teoría tocaba masaje (no fui), así es que no fue tarde deportiva perdida. Hoy sí lo será por que una amiga de Barcelona lo está pasando mal y se ha venido a Madrid a que la animemos un poco. Toca cena y pasamos del rodillo.

Agradezco los ánimos, pero no me dejéis mensajes de ese tipo en los comentarios. Prefiero que me digáis que habéis descubierto que Michele Jones es en realidad un travesti o que le pusieron un laxante en el powerbar a Norman en Hawaii o cualquier cosa que me haga reir. Cualquier cosa que no me haga recordar a Toñín.

Dani

Una semana más... ¿o menos?

2007-11-18T16:13:00.000+01:00

Lunes: 30 minutos de carrera y casi una hora de pesas
Martes: 1500 metros de piscina, una media hora (algo más, pero bueno).
Miércoles: cerrado por descanso del personal
Jueves: 1 hora de rodillo
Viernes: algo más de 1 hora de mountain bike con el Torpedo
Sábado: hospital con mi tío, vuelve a estar más que crítico
Domingo: 70km de bici a 25km/hora, es decir 2h 50 minutos
Total semanal: 7 horas y una de las personas que más quiero que se me va.

Hoy ha tocado comida en el Fridays con mis suegros y cuñados. Mañana la báscula se va a volver a descojonar de mi.

No me patece escribir mucho más. Me voy al hospital.

Primer rodillazo

2007-11-15T22:58:00.000+01:00

Primera sesión de rodillo del año. Una hora con alta cadencia volviendo a ver el IM de Hawaii 2005 en el portátil.

No pude ir a nadar por el puñetero curro. Tampoco pude salir a trotar por que Álvaro se dió una buena leche en el cole (nos llamaron desde la enfermería) y he estado esta tarde con él todo el tiempo posible para ver si el golpe en la cabeza le afectaba de alguna manera. Parece que está bien. Por cierto, este medio día me acerqué al Decathlon a comprarle su primera bici. Bici que le traerá su hermanita, junto con el casco y los guantes, el día que nazca.

Besos & Quesos

Factura

2007-11-15T09:15:00.000+01:00

Tres días seguidos de movimiento pasan factura a lechones como yo. Ayer descansé por que pensé que me pillaba un gripazo y, estando embarazados de 37 semanas, no es el mejor momento para jugársela.

Si puedo me escapo a medio día a la piscina y esta tarde vuelvo con otros 45 minutos de trote cochinero más pesas.

Pulpos y agua

2007-11-13T22:55:00.000+01:00

Me encanta el pulpo. A feria. Con sus patatitas (cachelos), su aceite, su pimentón, su hojita de laurel... No sé quién cojones sería el cerdo que se comió por primera vez semejante manjar, pero seguro que fue alguien con mucho hambre o muy depravado.

Ayer fui a correr (después del comentario en el blog de Esteban no me quedaban más narices que salir). No fue mucho, apenas 5km en 28min 03seg. Es decir, un trote cochinero en toda regla. Pues bien, previo a la salida ya notaba yo una cierta sequedad interna. Un vacío poco parecido al existencial y más tendente al "me voy a cagar cuando me quede con la boca como la suela de las Brooks". Bebí agua, uno, dos, tres vasos. Pero nada.

Kilómetro 2: aparece el primer pulpo. Saboreado en el paladar, ese peaso de flema no hacía sino adelantar lo que sería un alegre trote con bruscos golpes de cuello para eliminar residuos. Pulpos, putos pulpos en carrera. Y es que además yo soy de los que no saben escupir, de los que les da asco regodearse en sus pollos, de los que sufren arcadas cuando la cosa va a mayores. Y ayer volví a recordar una y mil veces lo de beber cuando no se tiene sed. Un litro por la mañana y otro por la tarde... Y dejemos el pulpo para que lo prepare mamá cuando voy a comer a su casa.

Además, a la vuelta, unas dominadas en la barra que me tortura en el espacio multiusos (biblioteca - sala de ordenador - despacho - gimnasio - clase de spinning - laboratorio fotográfico) y unas pesas más abdominales viendo vídeos de Queen en el salón. Es decir, dos días seguidos moviendo el santo culo.

Hoy me metí 1500 metros de piscina, así, por las buenas, sin encomendarme a ningún santo. Y va el Cabrón de Esteban y me dice que él ayer se metió 1 hora corriendo a 4:10 el km y que esta tarde me anime y salga también a correr. Amos hombre, no me jodas... Me he ido a ver a Jesusito de mi vida, que no es niño como yo, a que me de un masaje y me deje listo para la tiradita de mañana (7km, espero) más las pesitas indoor.

O sea, 3 días seguidos meneando mi serrano cuerpo por estos mundos de Dios. Si es que no hay caridad cristiana...

Hasta mañana.

Escupida lunática

2007-11-12T09:38:00.000+01:00

Escupida. De los datos que me escupe a la cara la báscula Tanita modelo Ironman de la que ya os hablé hace meses.

Lunática, los datos que recogeré y colgaré los lunes para ver si el lechón se hace un hombrecito o se echa a perder.

Sin más preámbulos:
- Peso 73,3
- % de grasa 19,9 (con lo que sudo se puede hacer jabón)
- Agua en el cuerpo 53,8 kilos
- Músculo 55,8 kilos
- Estado físico 5
- Calorías basales 1710
- Edad física 35
- Hueso 2,9 kilos
- Grasa visceral 6 kilos

Casi todo es fácil de identificar, pero algunos conceptos no evidentes:

Estado físico: en función de todos los parámetros (más la edad real, el sexo y la altura), la báscula te dice en que nivel te encuentras físicamente. Tengo que mirarlo, pero me parece que el 5 no quiere decir exactamente que estés en medio, sino que es sólo un número que te indica que mires en una tabla su significado (podría poner la letra J en vez de un 5).

Calorías basales: las que consumes por el hecho de estar vivo. Todo lo que consumas de más tienes que gastarlo si no quieres coger peso.

Edad física: edad que, en función del estado físico calculado anteriormente, te corresponde. Suelo estar un par de años por debajo de mi edad real, aunque también una vez me puse en 39 años (tengo 36).

Grasa visceral: la que recubre el abdomen y nos hace cambiar de talla de pantalón. Hay 4 kilitos que tienen que desaparecer de ese área echando hostias.

Volveré a escribir cada lunes... Espero.

Más carril

2007-11-11T15:38:00.000+01:00

Hoy ha vuelto a tocar el bendito carril bici de Colmenar, desde Montecarmelo hasta Manzanares y vuelta. Unos 85 km en 3 horas y 20. Mala media (aproximadamente 25km/h), pero todavía queda mucho para ponerse a tono. Lo importante ha sido que me he encontrado mejor que la semana pasada y que, haciendo el mismo tiempo, han caído algo más de 5km extra.

El viernes troté 25 minutos (curiosamente, casi el mismo tiempo que la semana pasada, pero con 10 pulsaciones menos de media... ¿¿¿será por que iba sin música???). Luego estrené la barra de dominadas que me instalé en el zulo y me hice unas pesitas con la mancuerna.

Esta semana espero darle un poco más de lunes a viernes.

Besos

SIMO

2007-11-08T18:41:00.000+01:00

El SIMO se ha terminado (para mi). Basta de piernas cargadas. Basta de stand. Basta de charlas petardas. Ni me he fijado en las azafatas... la cosa es seria.

Lo bueno es que he coincidio con amigos (Iñaki Berzal del Aguaverde entre otros) y que he pasado de oficina más de dos días.

El domingo cayeron 80 km de bici y parece ser que el domingo que viene caerán 90. Esto tiene una pinta horrible :) De natación o carrera, nada de nada, pero no todo van a ser alegrías. Eso sí, si Zubi me sacara de la cama para nadar entre semana seguro que ya me metía 4000 metros diarios (gracias por tirar de mi los domingos).

Vuelvo, poco a poco

Un tranvía llamado deseo

2007-10-30T16:09:00.000+01:00

Frase de Tennessee Williams en boca de Blanche Dubois:

Lo contrario de la muerte es el deseo.

Dani

Nada que ver

2007-10-26T09:07:00.000+02:00

Nada que ver con triatlón, para variar.

Ayer, camino a casa, se me ocurrían algunas preguntas a raíz de una publicación en la revista Science:
- ¿Por qué, pudiendo no existir, existimos?
- Como derivada de la anterior, y teniendo en cuenta nuestra condición humana, ¿por qué pudiendo no ser, somos?
- Y como punto final, ¿qué consecuencias prácticas debe tener ese ser?

Gracias por los comentarios en el anterior post. Vuelvo a leerlos de vez en cuando. Los anónimos deberían salir del armario.

Volveré

2007-10-15T09:56:00.000+02:00

Buenos días,

paro el blog. No sé si continuar con uno nuevo o seguir con este, pero de momento me tomo un respiro. Lo necesito.

Sigo soñando

En recuerdo de mi "primo"

2007-10-10T19:02:00.000+02:00

No hay muchos "de la Serna" por ahí circulando y, de una u otra manera, casi todos estamos emparentados. Ayer hizo 40 años que murió mi "primo" Ernesto Guevara de la Serna. Era una especie de primo de familia emigrada con el que mi familia paterna tiene una relación lejana.

No soy demasiado amigo de los que agarran un arma para arreglar un conflicto, incluso aunque tengan toda la razón del mundo. Pero el Che es algo más que un revolucionario barbudo y, en la iconografía popular, se ha convertido en un mito que cualquier revolucionario de manual (desde el patético Chavez hasta el veinteañero con perilla y pelo lacio) le adopta como modelo a seguir.

Hoy el Che encarna unos valores que el marketing ha distorsionado (y que no sería casi nada sin la foto de Korda). Yo, personalmente, prefiero volver a quedarme con el hombre que dijo esas dos frases maravillosas: "Prefiero morir de pie antes que vivir de rodillas" y la otra, justo antes de morir, cuando le espetó al soldado que le ejecutó (tuvo que beber alcohol en cantidad por que no se atrevía a disparar al mito) "Serénese, va usted a matar a un hombre".

Esto ni es triatlón ni es nada de nada, pero la familia es lo que tiene, que de vez en cuando hay que hacerles un hueco.

Pulpos y garajes

2007-10-08T15:40:00.000+02:00

Hay días en los que uno se siente como un pulpo en un garaje. Días en los que no sabes de dónde te va a venir la siguiente historia que seguro te va a dejar descolocado.

A veces uno vuelve a pensar que es raro. Que no acaba de encajar. Pero el tiempo pasa y uno se moldea. Quizá no lo suficiente para esconder al lobo estepario.

El fin de semana pasó en blanco. Hoy tuve reunión a la hora de la piscina y una comida importante a medio día. Quizá la tarde-noche sea propicia para mover las patas, aunque seguro que algo nuevo me sacará de mi lugar (¿de qué lugar?).

Leí en la "Triathlete" una frase que me gustó bastante. Viene a decir algo así como... "No le cuento mis problemas a la gente. Al 80% no le interesan y el 20% restante seguro que se alegra de que los tenga."

Mañana más y mejor

Infierno

2007-10-07T22:36:00.000+02:00

Decía Woody Allen que el infierno está lleno de personas que decoraron sus casas con muebles de metacrilato.

Después de la celebración del cumple de Álvaro y su primo Ginés en un local de esos de pelotas donde los "locos bajitos" se desfogan a gusto, hay que reconocer que el infierno es un lugar en el que meten a 50 críos en 100 metros cuadrados y les dejan a solas.

Si alguien ha leído a Gustave LeBon y sabe algo de psicología de masas podría estudiar a un puñado de críos sin escrúpulos y darse cuenta de lo cafres que somos de pequeños.

No sé cuánto cobran los chavales que trabajan en esos locales, pero me da igual: cobran poco.

No pude coger la bici, pero vuelvo a escribir.

Nueva en casa & Cumpleaños

2007-10-07T09:14:00.000+02:00

Ya la tengo en la habitación, lista para darme una vuelta con ella esta mañana. Saldré tranquilo para ir domándola.

Hoy Álvaro cumple tres años. Vuelo a pensar cómo pasa el tiempo y me asusto.

Legado

2007-10-04T17:03:00.000+02:00

Hace unas semanas se nos fue Pavarotti. Ayer fue Carlos Llamas (llevo años escuchándole en la Ser por las noches) el que falleció. Casi ninguno de nosotros pensamos en la muerte. Y la tenemos pegada a la chepa, en una curva, en un tropezón, en un bicho mal curado.

La gente se va, pero las personas permanecen, aunque no estén entre nosotros. Y permanecen por que nos dejan un legado. Un algo que nos llena de alguna manera. Que nos educa o nos enseña. Algo que nos emociona. Algo que nos atrapa, nos arrastra y nos hace mejores personas. Nos transmiten cierta magia.

Y yo me pregunto, ¿cuál será mi legado? ¿Por qué me recordarán cuando me venga a buscar la Parca? Es más, ¿quién me recordará?

El lunes volví al gim de Alcobendas a estrenar las máquinas, recién desempaquetadas. Todavía hoy cojeo por dejarme los gemelos levantando no sé cuántas toneladas :)

Si no cambian las cosas, mañana recojo este bicho:

Lapierre X-Race 500

Besos en los morros,

Dani

Sin excusas

2007-09-27T18:08:00.000+02:00

Primero fue la Doctora Borahíta la que me dio carta blanca con el tema del corazón. Ahora hay otro cabrón (cariñoso) llamado Hernán Silván (los lectores de Runners sabéis quién es) que me dice que mi espalda está estupenda... Me estoy quedando sin excusas.

Parece ser que, a pesar del episodio ciático del verano, la espalda está cada día mejor. Los ejercicios están dando sus frutos y, afortunadamente, lo voy notando. No me molesta al correr, me levanto mejor por las mañanas, no tengo reflejos en la cresta ilíaca, etc. Es decir, que no es que pueda entrenar, sino que debo hacerlo.

Ayer cometí la insensatez de volver a trotar otros 25 minutos (¡¡dos días seguidos!!). Paré a recoger los pulmones y el corazón, que se me habían caído al suelo en el minuto 20 y me hice una buena tanda de estiramientos. Hoy pensaba ir a nadar, pero algo que no han solucionado los túneles de Gallardón o la M40 de la Espe ha provocado un atasco que me ha obligado a ir a la ofi de cabeza.

Empieza la cuenta atrás para el objetivo de 2008, así es que la semana que viene habrá que empezar a publicar horas de entrenamiento y cosas aburridas de ese estilo.

De momento vuelvo a divertirme sudando, cosa que es muy de agradecer. Imagino que es por que no tengo obligaciones de volúmenes de entrenamiento y que voy a estar una temporadita moviéndome por sensaciones y hasta que el cuerpo aguante. Si en febrero la cosa sigue funcionando, será necesario organizar un poco los entrenamientos. Pero eso llegará en unos meses, no ahora.

Más cosas:

- La obra estaba terminada. Han hecho mal un par de cosas y hay que volver a tocar las paredes. Hasta los cojones estoy de los chapuzas.

- Por otro lado, voy a hacerme el bikefitting para acoplarme mejor a las bicis. No iré más deprisa pero, comodón que es uno, espero que mi culo vaya más feliz. www.bikefitting.com

- Espero además sustituir la Gary Fisher por una mountain de suspensión total para que mi espalda note menos los baches. ¿Sugerencias? Busco algo ligero, rápido y que no me cueste un Congo (alrededor de 2,000 euros). No me hacen falta recorridos de suspensión de la leche, ni XTR, ni carbonos: una burra moderadamente ligera, de aluminio y que responda bien es lo que estoy buscando. Incluso de segunda mano. Si alguien me da consejos serán bien recibidos.

Besos en los morros,
Dani

Abierto hasta que la autoridad diga lo contrario

2007-09-25T17:07:00.000+02:00

Buenas,

las obras han terminado, pero ahora no me funciona internet en casa. Cosas de los duendes de la informática y las reformas, que cuando se juntan dan bastante por ahí.

Hoy he vuelto a nadar por la mañana y a correr (si se puede llamar así a lo que he perpetrado en la pista de Alcobendas) a medio día. Mañana voy a ver de nuevo al Doctor Silván por el tema de la espalda.

No he hablado de las vacaciones y creo que ya no procede, pero he venido con las pilas bastante puestas. Pensamientos positivos fruto del verano:

- Me gusta correr en las islas: Lanzarote, Fuerteventura, Formentera... Espero algún día hacerlo en una en medio del Pacífico.

- Me encantó ver a las chicas del heptalón dar la vuelta final, una vez finalizada la prueba del campeonato del mundo, todas juntas, cogidas de la mano. Sobrecoge el corazón ese ejemplo de lo que es entender de verdad el deporte.

- Vibré la semana pasad en el concierto de Sabina y Serrat. No fue perfecto, pero me llegó.

- Alucinante la hinchada Lituana en los partidos del Europeo de baloncesto. Pude ir a ver 6 partidos (incluido uno de España) y me dejaron acojonado esos tíos animando cada segundo (cada puto segundo, por que los tenía al lado y casi me dejan sordo).

- Me gusta el arroz negro. Mucho mejor si es en El Molino de Sal, en Formentera.

- Necesito a los amigos que se casan en Sevilla, a los que viven en Londres, a los que quedan a comer conmigo "por que hoy es hoy" y a los que te escriben un mail o llaman cuando no lo esperas y lo necesitas. Gracias a todos.

- Estoy tremendamente feliz con mi hijo cogiendo el autocar, emocionado, cada mañana, para ir el cole. Él es feliz en su cole nuevo "de mayores"; yo lo soy infinitamente más.

Hay muchas más cosas, unas 831, pero ya habrá tiempo de volver a escribirlas.

Tengo objetivos para el año que viene, pero eso es lo de menos.

Dani

Cerrado (temporalmente) por obras

2007-09-17T11:33:00.000+02:00

Estamos de reformas en casa. Obras como para levantar un rascacielos, pero en nuestro caso sólo dan para 4 tonterías. Hay polvo por todos lados y 2 habitaciones selladas (además del salón destrozado). Total, que mi vida se divide entre las horas de piscina, las de trabajo y las de la trinchera.

Sólo toco agua y no tengo prisa por empezar con el resto.

Novedades: estoy poniendo en marcha un negocio que también me quita unas horas semanales. Espero que, cuando el busisness arranque y coja fuerza, me pueda retirar a entrenar y volver a entrenar.

Besos en los morros

Vuelta al redil

2007-09-04T18:26:00.000+02:00

Después de unos días de vacaciones, he vuelto a Madrid. Tngo poco tiempo para nada más, así e que ya os contaré en cuanto pasen los estreses de la vuelta.

¿Os lo he dicho ya?

2007-08-12T10:23:00.000+02:00

¿Que no os lo he dicho? Me voy de vacaciones a Formentera, desde mañana hasta el 3 de septiembre, lunes.

Tres semanas en las que soló toca descansar y poco más. Bueno, yo me voy en coche (Lorena y el peque van en avión) y me llevo la bici de montaña, las zapas de correr y el bañador de nadar...

Para los que no conozcan Formentera: el paraíso. Hay poco que hacer, es una isla muy pequeña, con playas y calas paradisiacas, donde sólo apetece desenchufar de todo y... cenar bien.

A la vuelta hablamos. Tened cuidado.

35MTC

2007-08-10T12:07:00.000+02:00

El pasado miércoles me hice otro par de horas con la flaca. Otra vez tirón fuerte en el gemelo izquierdo y vuelta a casa a la pata coja.

Por la mañana visité al Dr. Hernán Silván y también me ha dado buenas noticias sobre la espalda (todo el mundo se ha empeñado en darme apto para el deporte, hay que joderse...). El disco entre la L5 y S1 está tan seco que no puede herniarse y, por lo tanto, mis males tienen otro origen: ligamentoso. Mucha descarga de la zona, masajes, calentamiento, pomada a base de pimienta o guindilla o no sé qué picante... Y con eso estaré bien. Veremos, aunque confío en él.

Ayer volví a trotar 35MTC: 35 minutos a trote cochinero por la Casa de Campo. Salí con el Torpedo otra vez, que tenía que eliminar un exceso etílico del día anterior (14 copas en una tarde-noche, eso sí que es un macho ibérico). Creo que mi clasificación de Hawaii va a depender de poner pedo a los participantes el día antes de la prueba... Les puedo aguantar el ritmo. Bueno, he pasado de 15 minutos el martes a 35 el jueves, cosa que no está nada mal. Espero volver de la playa con una horita suave de trote contínuo. Hoy creo que me abstendré de moverme demasiado, el gemelo está muy tocado.

Más cosas. Ayer comí con una persona muy especial. Una de esas personas que te echa una mano cuando lo necesitas. Una persona que, al preguntar a la gente sobre ella, lo primero que les viene a la cabeza es "tierna", "cariñosa", "un encanto"... No lo está pasando demasiado bien y eso me duele especialmente por ser quien es. Desde aquí te mando toda mi energía y sabes que me tienes para lo que necesites.

Siguiendo con mi vena musical (en este caso sigo con la vena de petardeo inaugurada por Camilo Sesto), os presento a otros de mis dioses: Pet Shop Boys. La canción que os coloco es una versión de "Somewhere", de West Side Story, compuesta por el grandísmo Leonard Bernstein. El vídeo pertenece a la apertura de un concierto que dieron en Londres hace 10 años. Tengo el DVD y me lo pongo en casa cuando estoy solo currando en el salón.

Ojito con la letra de la canción para todos aquellos que pasen por momentos flojos (casi me gusta tanto como el "My way" del gran Sinatra).

There's a place for us,
Somewhere a place for us.

Peace and quiet and open air

Wait for us

Somewhere.

There's a time for us,

Some day a time for us,

Time together with time to spare,

Time to look, time to care,

Someday!

Somewhere.

We'll find a new way of living,

We'll find a way of forgiving

Somewhere.

There's a place for us,

A time and place for us.

Hold my hand and we're half way there.

Hold my hand and I'll take you there

Somehow,

Someday,

Somewhere!

Quiero pensar que habla de Hawaii y de mi. De las 831 veces que he deseado saludar a Madame Pele, de pasar por el Energy Lab, de sudar en la Queen K... Somehow, Someday!

Cierro con una frase de Goethe que ya os he calzado alguna que otra vez y que recomiendo enmarcar sobre la puerta de la entrada a cualquier colegio. Vuelvo a incluirla: "Todo lo que puedas hacer o soñar, empiézalo. La audacia contiene en sí mismo genio, poder y magia".

Hasta mañana.

Carrerita

2007-08-08T16:02:00.000+02:00

Con lo que yo he sido... Que me merendaba una hora y tres cuartos de carrera como si nada el año pasado, que trotaba alegre desde Cercedilla hasta Siete Picos alegre cual cervatillo hace un par, que corría lento pero constante...

Ayer volví a trotar. 15 miserables minutos en los que eché el hígado por la boca. Estiramientos, calentamiento, trote, estiramientos, más estiramientos, más miedo que vergüenza y muchas expectativas por ver cómo respondería la espalda.

Fui con el Torpedo a la pista de atletismo de Alcobendas y él se hizo media hora como si nada (normal, lo anormal es lo mío). La tarde era perfecta: un poco nublada, con viento fresco. Había mucho machaca con series y algún gordito con ganas de bajar kilos. Padres con un par de niños. también alguna pareja.

La espalda se ha portado perfectamente.

Hoy he ido a ver al doctor Hernán Silván (gurú de la medicina de la revista Runners). Me ha dado muy buenas perspectivas y me ha dicho que puedo correr desde ya, con ciertas precauciones. Vuelta al tajo, por lo tanto.

No entiendo el comentario que alguien me ha colgado en mi anterior post. Si el comentarista lo quiere explicar, pues bien, pero si no, entenderé que es un virus, una bacteria o un alien de los blogs.

Me voy a montar en bici. Mañana más.

Chaqué

2007-08-07T12:28:00.000+02:00

Para los nuevos en esto de leer mi blog os recordaré la dieta de la alcachofa que ya escribí hace unos meses (12 de febrero de 2006). La dieta de la alcachofa es clavadita a la del chaqué.

Copio y pego lo que escribí:

Para todos los interesados, aquí va la dieta de la alcachofa con los pasos bien desgranados:

- 1º Compre usted una revista de triatlón en Estados Unidos (este punto es modificable según intreses, circunstancias y características personales; en mi caso, fue lo que sucedió en Nueva York).

- 2º Pregúntese, tumbado en la cama, ¿porqué coño no intento el IM este año? Duerma tranquilo. Al día siguiente, con la cabeza ya despejada, piense que sólo ha sido una gilipollez.

- 3º Déjese picar por el gusanillo unos días. Escuche una voz, que viene del pasado y mira al futuro, susurrando suavemente "hazlo, eres capaz... hazlo, puedes hacerlo..., hazlo, es tu sueño...". Es un mantra que se repetirá durante una temporada (oscila en cada caso según se tarde en hacerle caso).

- 4º Convezca a la familia sobre lo que va a hacer. Busque un club. Apúntese. Busque un entrenador. Hágale caso. Entrene.

- 5º Deje pasar unos meses de entrenamiento. Sufra. Nade. Monte en bici. Corra. Haga pesas. Coma como un animal. Compruebe que nada de lo que hace parezca tener sentido (sobre todo, si de vez en cuando se depila).

- 6º ¡¡¡Viene lo más importante!!! Una vez integrado en el club, pagado la inscripción al IM y, cuando no queden más cojones que tirar para adelante, cómprese el disfraz de triatleta. Comprobará que el bañador casi no tapa nada (hay tangas de hilo dental con mucha más tela que el bañador de competición). Que las ingles peludas y las patas blancas no favorecen. Que bajo el short de competición le salen unas ronchas de grasa en los muslos. Que el top apenas aplasta las tetas y deja un michelín impenitente al aire.

- 7º USTED YA ES UNA ALCACHOFA. Vestido de semejante forma, parece un vegetal rechoncho. Es hora de empezar la DIETA DE LA ALCACHOFA.

- 8º A partir de este momento usted comerá menos, entrenará más y rezará por ir más rápido en competición para que el público no se refiera a usted como 'el gordito ese que va al final, delante del coche escoba'.

Sencillo ¿no?

Tengo una boda el 13 de octubre en la que servidor será testigo y en la que tendré que embutirme el chaqué con el que pasé por la vicaría. No sé si entraré en el pantalón, así es que habrá que aplicar de nuevo la dieta de la alcachofa. Ayer comparé mi peso actual con el de la semana previa a Roth y tengo 9 kilitos más... Y no precisamente de músculo.

Volvemos al matadero

Atípico

2007-08-05T19:12:00.000+02:00

Muy atípico el fin de semana.

Viernes: casi dos horas de bici de montaña con el Torpedo. Dolor de patas consiguiente. Ahora debo entrenar lo que me apetezca... Eso sí, si los viernes, a partir de septiembre, me dejo las patas en las cuestas de mala manera, no creo que me de tiempo a recuperar para el entrenamiento serio del domingo. De momento, me divierte.

Sábado: planeada sesión de piscina, pero me levanté con un dolor de cabeza muy fuerte y me dediqué a descansar en brazos del Gelocatil.

Hoy, domingo, se me ha jodido el plan. Lluvias intermitentes todo el día... Mañana nadaré por la mañana y saldré por la tarde con la bici.

Hoy os dejo otro vídeo que cualquier aficionado a la música debería echar un vistazo. No entiendo de ópera, no quiero ir de listo, pero tengo cierta debilidad por Puccini. Y decir Puccini es decir, entre otras, Tosca, La Boheme, Madama Butterfly y, cómo no, la insuperable Turandot. Turandot, con un libreto precioso, contiene una joya que todo el mundo ha escuchado alguna vez "Nessun dorma".

En esta ocasión he seleccionado a Plácido Domingo por la pasión que transmite el directo, si bien el intérprete más famoso es Pavarotti. Es una muy buena versión (subtitulada) que, aunque puede que técnicamente sea superada por el italiano, no deja indiferente. Es más, cada vez que vuelvo a escuchar este aria, se me mueve todo por dentro...

¡Al alba venceré!

Hasta mañana

Cumpleaños

2007-08-02T22:13:00.001+02:00

Conducía esta mañana a las 7 de la mañana camino de Barajas. El disco de cobre se levantaba lentamente en el horizonte hasta iluminar todo Madrid y yo recordaba mientras tanto el día de ayer.

La verdad es que fue un día de PM desde muchos puntos de vista. Por la mañana fui a nadar y me hice otros 1500 metros en Alcobendas, compartiendo piscina con los del Ecosport. Iba con el gorro de nadar y con la mochila de Roth y alguna que otra mirada se cruzó, seguramente con los siguientes pensamientos "¿este tío ha estado en Roth? Amos, no me jodas..." y, por mi parte "hostias, todo el mundo está muy mazas y no paran de mirar cada brazada que doy...".

Luego fui a cortarme el pelo a donde siempre. Pensé en meterme yo la máquina en casa y dejármelo al 2, pero un ataque de cordura me hizo ver que la pinta de "cabeza de bosnio" con "cuerpo de barrilete" no encajaba.

Comida ligerita y a las 4:30 estaba dando pedales. Soplaba un viento seco y muy fuerte durante todo el camino. El año que prepare Lanzarote ya sé dónde hacerlo: carril bici de la carretera de Colmenar. Viento racheado pero constante, fuerte como para agarrar con firmeza el manillar y no negociar una leche segura, picando poco a poco hacia arriba. Llegué hasta la gasolinera que hay cerca de Soto para recuperarme con medio litro de coca cola mezclado con otro medio litro de agua. El gasolinero me espeta "hay que ver, qué cojones tenéis para salir a estas horas". Volví completando casi 3 horas. Volví sudado. Reventado. Volví luchando de nuevo contra el viento mesetario. Pero volví muy feliz.

Os adjunto un vídeo de una de las canciones que escucho en la iPod mientras me parto el pecho... Qué grande el cantante, qué grande la canción. Escuchadla enterita, por que es la leche. Os iré poniendo el resto del elenco poco a poco.

Por la tarde, a la vuelta, celebración de las 36 castañas. Vinieron Zubi y Samuel con sus respectivas. A Zubi le conocéis y Samuel es un pájaro del Arroyomolinos, bombero, que se merienda los tris como si nada y que, a parte de estar embarazado de Martina (el cabrón me quitó ese nombre para la peque) este año prepara el asalto a Roth.

Fue una cena triatlética en la que las conversaciones estaban centradas todo el rato en lo mismo: tris y viajes alrededor de los tris. Bebes y cómo encajar los nenes con el tri. Lorena volvió a salirse de nuevo con la cena: hubo mucho y muy bueno, como siempre. Gracias por organizarlo todo mientras yo estaba por ahí, disfrutando de mi regalo.

Eché de menos a mucha gente. Mucho amigos que, por vacaciones o cambios de residencia, estaban lejos esa noche. Recordaba a algunos de forma muy especial, aunque estabais todos, de una u otra manera, en el salón de casa. Me llamaron Kako, Sylvia, Lorena, MaryJo, Alberto Cabanas (me llamó por la mañana y estuvimos un buen rato hablando... ¡Qué gran tipo! ¡Gracias!), la familia...

Os dejo un par de fotos del gran acontecimiento:

Un tipo dos veces finisher en IM (Zubi, de polo azul oscuro), el que se va a salir este año en Alemania (Samuel, con letras chinas en la camiseta), un matao que será finisher en breve y la gran esperanza blanca :) para Juegos Olímpicos y Hawaii.

Aquí estamos sólo el matao y la esperanza, soplando las velas.

Gracias por vuestras felicitaciones. Vuelvo a dar las gracias de corazón.

Más familia

2007-07-31T16:37:00.000+02:00

Hay que fastidiarse, qué egocentrismo... Hoy os hablo de mi tío Antonio de la Serna. He comido con él y, cada vez que lo hago, supone un torrente de historias, chascarrillos, anécdotas sobre deporte.

Durante muchos años fue entrenador de baloncesto del Olímpico 64 (juegan en el polideportivo que hay en frente de la Casa de Campo, el Cagigal -antes conocido como Cuartel de la Montaña-). Incluso llegó a entrenar al Atlético de Madrid antes de que subieran a la ACB (era el Olímpico disfrazado con traje a rayas...). También hace años (más de 25) está vinculado al Polideportivo de Alcobendas, el que está cerca de la carretera de Burgos, no el nuevo de Valdelasfuentes. Hoy es el Director del Polideportivo y allí es donde voy a nadar, trotar por la pista y hacer algo de gimnasio (pagando como cualquiera, aquí no hay favoritismos).

Hoy me contaba cómo y por qué dejó el baloncesto. Parece ser que llegó un día en que se encontró mal. Un día cualquiera sin motivo aparente. Conduciendo camino del entrenamiento empezó a sentir una angustia que le carcomía y, casi entre llantos, fue a comentar lo que le pasaba a su jugador de más confianza. Al día siguiente lo dejó. Así, sin más.

Para los que no lo sepan, el baloncesto, entrenando en serio, es un deporte que te consume 7 días a la semana, un mínimo de 4 horas diarias. Y, además, es un deporte en el que el entrenador es una pieza clave. No juega, pero es un estratega que es capaz de hacer ganar un partido... O cagarla. Supone presión. Dedicación. Pasión. Renuncias. Y un día, sin saber por qué, puede que tengas que parar.

Me contaba que, hablando con Lolo Sáinz, le comentó que a él los cabreos cuando perdía un partido el domingo, cabreos de estar de mala hostia real, le duraban hasta el martes o el miércoles y que pensaba que por eso todavía no estaba maduro como entrenador. Lolo Sáinz le confesó que a él los cabreos le duraban una semana, justo hasta ganar el siguiente partido. Eso es sentir pasión e implicación de verdad.

Son ejemplos extremos, pero son ejemplos de dedicación y pasión. Nunca podría compararme con ese nivel profesional, pero ¿debería sentir algún tipo de sensación de ese estilo? Creo que no llegaré nunca en la vida a ese nivel (como para enfadarme durante una semana o colgar los hábitos deportivos), y es una lástima, pero qué la vamos a hacer, es la vida que -creo- he escogido.

Empiezo a mirar el calendario para ver qué hay por ahí el año que viene, más soñando que con los pies en el suelo. Volviendo a pensar en el futuro.

Mañana es mi cumpleaños, así es que espero felicitaciones.

Cajón de sastre

2007-07-29T22:09:00.000+02:00

El fin de semana ha dado para mucho, así es que vamos por partes, despacito y con buena letra.

- Empezamos con lo más feo, las estadísticas y números. El viernes otras 2 horas y algo de bici de montaña con el Torpedo, sacándome los hígados en los repechos. Comenzamos a las 5 y media de la tarde, con el calor estepario reinante, así es que esta salida suma doble. Hoy casi dos horas a toda pastilla para llegar a tiempo a comer. Salí solo, a las 11 de la mañana, en plena canícula. Unas 8 horas esta semana de bici y una sesión de piscina.

- El viernes salí a cenar al jardín del...

... Ritz. El pasado 14 de julio mi esposa y yo hicimos 10 años desde que salimos juntos y, como no pudimos celebrarlo antes, lo dejamos para el viernes. Un ambiente ideal, no sólo por el lugar, sino por la temperatura y la compañía. Espero que la próxima celebración sea en Ibiza.

- Nombre de la criatura: hay que fastidiarse, Paula va ganando terreno a toda pastilla. ¿Alguien tiene una alternativa? Desde luego, aceptaré, si no queda más remedio, por una tal Newby-Frazer y una tal Radcliffe.

- Hoy ha ganado el Tour Contador. Espero que nos haga vibrar muchas tardes más y que nos haga sentir orgullosos de ser deportistas. De amar la bici.

- Casualidades: hoy he recibido un comentario de Tante. Del gran Tante. Nunca me había escrito y no sabía que me leía... Pues esta mañana, sin motivo especial, he repasado de nuevo la entrevista con Talín que le hizo la Finisher. He cogido una revista al azar y ha salido ese número, precisamente ese... Luego, por la tarde, he comprobado que tenía un mensaje suyo. Da que pensar. Gracias por tu comentario, Tante. Mañana te linko el blog (junto con el resto de amigos que siguen y que me voy enterando). Gracias a todos.

- Son días en los que todo el mundo anda colgando fotos suyas en competiciones. Fotos bajo arcos maravillosos de meta, con semblantes de esfuerzo en mitad de una carrera, con neoprenos que caen dejando las vergüenzas al aire, cabalgando en monturas de aluminio o carbono... Bueno, pues os dejo una foto que me tomaron en Alicante, durante el evento anual de la empresa. He de confesar que en algún momento, durante las 4 horas y pico que duraron las presentaciones, desconecté y pensé en mi futuro deportivo.

- Casi vamos acabando. Para el que no se haya dado cuenta... He vuelto a entrenar. Nada de carrera todavía, pero el futuro no es tan feo como lo pensaba hace poco. Es más, me dan ganas de pensar en cosas.

- Termino con una cita de Carros de Fuego (acaba de empezar en Telemadrid): "Cerrando los ojos podemos recordar a aquellos hombres jóvenes, con esperanzas en sus corazones y alas en sus pies".

Pasadlo bien los que estáis de vacaciones.